Këshilla për të rritur kalciumin në trupin tuaj?

Këshilla Këshilla Rritni nivelin e kalciumit në trupin tuaj:
Kalciumi është i nevojshëm për të mbajtur kocka të forta, për të rregulluar rrahjet e zemrës dhe për të punuar muskujt. Gjithashtu redukton shkallën e osteoporozës, frakturave dhe kancerit të zorrës së trashë. Burimi më i mirë i kalciumit është qumështi. Dhe burime të tjera natyrale të kalciumit janë: kosi, djathi (halloumi, mocarela, ..), kisk, salmoni dhe sardelet e konservuara, brokoli...
Për të rritur përthithjen e kalciumit në organizëm, rekomandohet marrja e një sasie të mjaftueshme të vitaminës “D”, qoftë nëpërmjet diellit ose nga ushqimi, dhe nëse merren suplemente kalciumi, është më mirë të merren me vakte.