Këshilla për të përmirësuar humorin tuaj në mëngjes

 

Jeni në humor të keq në mëngjes? E gjeni veten të paaftë për të folur në mëngjes, për shkak të humorit tuaj nervoz? Kalimi i kësaj ndjenje është normale edhe nëse ndodh pa arsye, pasi shpesh biem në konfuzion dhe nuk dimë si të bëjmë me këto ndryshime të humorit që mund të lëndojnë ndjenjat tona dhe ndjenjat e të tjerëve.

Studimet shkencore kanë vërtetuar se gjashtë nga dhjetë persona ndiejnë rregullisht humor të keq në mëngjes, dhe hulumtime të tjera kanë gjetur se ka një numër mesatar të ditëve në kampion që janë me humor të keq, dy ditë në javë, që është ekuivalente. në 6292 ditë gjatë një jete mesatare.

Dhe për shkak se disponimi nervoz, veçanërisht në mëngjes, ndikon negativisht tek individi dhe familja e tij dhe në këtë mënyrë ul nivelin e performancës së tij në punë, është e nevojshme të identifikohen shkaqet e humorit të keq në mëngjes dhe disa këshilla të rëndësishme që do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë. në humor dhe freski në mëngjes:

Faktori më i rëndësishëm, sipas studimeve shkencore, që çon në zgjimin me humor të keq është ngarkesa e madhe e punës; 10% e të anketuarve pranuan se ishin të shqetësuar nga problemet e punës dhe një në katër nga të anketuarit pranuan se kishin ndryshime humori në mëngjes pa ndonjë arsye të dukshme.

Ka disa faktorë të tjerë që janë vërtetuar se ndikojnë në humorin e keq në mëngjes, si moti i keq, por 44% e të anketuarve kanë pranuar se rutina e rreptë e mëngjesit është ajo që sjell shqetësim gjatë zgjimit dhe prish humorin.

Dhe tani, këtu janë 3 këshilla të rëndësishme, për të ndjerë një humor dhe freski më të mirë në mëngjes:

Ju duhet të vazhdoni të bëni një dush freskues çdo ditë para gjumit dhe menjëherë pas zgjimit, pasi do t'ju shpëtojë nga humori i keq në mëngjes, dhe këtë e vërtetojnë studimet për këtë temë.

Pini pije të nxehta si çaji dhe kafeja, ato do t'ju ndihmojnë të ngrini disponimin gjatë gjithë ditës dhe automatikisht të përmirësojnë disponimin tuaj.

- Edhe pse 26% e anëtarëve të mostrës që u studiuan, disponimi i tyre përmirësohet me mbërritjen në punë, ata pranuan se nuk mund të shkojnë në punë pa bërë një dush freskues dhe pa pirë një filxhan kafe për të rritur fokusin e tyre dhe për të ngritur humorin dhe moralin. Kjo përqindje pranon se të bësh dush dhe të pish një filxhan kafe zakonisht konsiderohen të domosdoshme.

Së fundi, fillimi i ditës me humor të mirë dhe pozitiv do të ndikojë pozitivisht, sepse do t'ju shtyjë të prodhoni më mirë.. Kërkoni arsyet që kontribuojnë në ngritjen e humorit tuaj në mëngjes dhe zbatojini ato.