Këshilla për të hequr qafe dhimbjet menstruale

Dhimbjet e periodave prekin shumicën e vajzave dhe grave çdo muaj, dhe megjithëse këto dhimbje tregojnë pjellorinë e një gruaje, ato shkaktojnë dhimbje të forta që mund të arrijnë nevojën për pushim në shtrat dhe këto dhimbje ndodhin për shkak të ndryshimeve fizike dhe hormonale për shkak të kontraktimeve të mitrës.

Në këtë artikull, ne do t'ju ofrojmë disa këshilla dhe zgjidhje për të lehtësuar dhimbjet menstruale:

Ulni plotësisht përqindjen e kripës në ushqimin tuaj një javë para menstruacioneve dhe duhet të reduktoni ëmbëlsirat, çajin, kafen dhe mishin e kuq të të gjitha llojeve.

Hani banane dhe xhenxhefil, pasi është vërtetuar se bananet përmbajnë nivele të larta të kaliumit, i cili ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe ngërçeve që lidhen me menstruacionet.

Marrja e një dush të ngrohtë qetëson nervat dhe largon tensionin dhe ngërçet e stomakut.

Merrni një normë normale pushimi çdo ditë dhe gjumë adekuat gjatë natës.

Masazhimi i trupit gjatë dushit në mënyrë të lehtë rrethore lehtëson dhimbjet dhe ngërçet, stimulon qarkullimin e gjakut në trup, ndihmon në rregullimin e hormoneve, gjë që redukton dhimbjet menstruale.