Këto vitamina lehtësojnë stresin dhe depresionin

Këto vitamina lehtësojnë stresin dhe depresionin

Disa njerëz mund të ndihen të shqetësuar ose të trishtuar ndonjëherë, dhe kjo mund të jetë një çrregullim i shëndetit mendor që kërkon trajtim.

Në lidhje me këtë, studiuesit në Universitetin Britanik të Reading studiuan se si vitaminat B6 dhe B12 mund të ndikojnë në nivelet e stresit dhe depresionit, sipas Medical News Today.

Vitaminat B6 dhe B12 gjenden në ushqime të tilla si qiqrat dhe toni, por ekipi i studiuesve testoi vitaminat në nivele shumë më të larta se ato që gjenden në ushqim.

Rezultatet e studimit treguan se vitamina B6 mund të jetë e dobishme në reduktimin e simptomave të ankthit dhe depresionit.Pjesëmarrësit e studimit që morën tableta B6 përjetuan një rënie të ndjeshme në testet SCAARED dhe MFQ.

“Vitamina B6 ndihmon trupin të prodhojë një lajmëtar specifik kimik që bllokon impulset në tru, dhe studimi ynë e lidh këtë efekt qetësues me reduktimin e ankthit tek pjesëmarrësit”, tha David Field, hetuesi kryesor i studimit dhe asistent profesor në Shkollën e Universitetit të Reading. Psikologjia dhe Shkencat Klinike të Gjuhës.

Grupi B6 në testin në fund të provës tregoi gjithashtu një rritje në "shtypjen periferike të zbulimit vizual të kontrastit", me studiuesit që shkruan se ky test "kundërshton ekzistencën e një mekanizmi frenues themelor të lidhur me neurotransmetuesin GABA".

Ndërsa pjesëmarrësit në grupin e vitaminës B12 raportuan përmirësim të lehtë në simptomat e ankthit dhe depresionit.

ajer i paster

"Rezultatet e studimit mund të jenë një frymë e freskët për njerëzit me çrregullime ankthi që nuk kanë pasur mundësi të reja trajtimi për një kohë të gjatë," tha Dr. Tom McClaren, një konsulent psikiatër.

Rezultatet e studimit mund të jenë të dobishme për njerëzit që vuajnë nga ankthi ose depresioni në mënyra të shumta.Suplementet e vitaminës B6 janë lehtësisht të disponueshme pa recetë në shumicën e farmacive dhe madje edhe në raftet e supermarketeve.