Përfitoni nga agjërimi për të pastruar trupin nga toksinat

Përfitoni nga agjërimi për të pastruar trupin nga toksinat

Ekspertët e të ushqyerit këshillojnë rëndësinë e ndjekjes së dietave, të cilat do të pastrojnë trupin herë pas here nga toksinat dhe ne mund të ndjekim disa nga këto sisteme gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, duke futur lloje ushqimesh në vaktet tona.

Sipas një raporti të publikuar nga faqja e internetit Boldsky për çështjet shëndetësore, ekzistojnë 9 ushqime që pastrojnë trupin nga toksinat e dëmshme, duke përfshirë:

1) Grejpfrut

Mund të pini një gotë lëng grejpfrut në mëngjes, pasi mjafton për të pastruar sistemin tretës, sistemin e qarkullimit të gjakut dhe mëlçinë, sepse është i pasur me antioksidantë dhe vitaminë “C”. Pra, ngrënia e grejpfrutit jo vetëm që do të ndihmojë në ruajtjen e një trupi të hollë, por edhe në pastrimin e trupit nga toksinat.

2) spinaq

Përveç përfitimeve të shumta të spinaqit, të cilat përfshijnë trajtimin e anemisë, forcimin e imunitetit, rritjen e metabolizmit dhe forcimin e kockave, spinaqi mund të pastrojë të gjithë trupin nga toksinat, pasi spinaqi vepron si një “fshesë” që fshin të gjitha toksinat nga trupi. Mund të hahet i gatuar ose i shtuar në një pjatë sallatë ose në formën e lëngut jeshil.

3) portokalli

Sigurohuni që të hani një portokall ose një gotë me lëng të freskët portokalli për mëngjes, pasi mund të bëjë një ndryshim të madh në shëndetin e trupit tuaj. Portokallet janë të pasura me vitaminë C, e cila forcon sistemin imunitar dhe mbron trupin nga sëmundjet, gjithashtu vret mikrobet dhe çliron trupin nga toksinat në mënyrë shumë efektive.

4) hudhra

Kokrrat e hudhrës kanë një aftësi të rrezikshme për të pastruar trupin nga toksinat, pasi përmban një përbërës të quajtur "Alicin" që "filtron" toksinat, veçanërisht nga sistemi tretës, duke e lënë trupin në gjendjen e tij më të mirë shëndetësore. Prandaj, sigurohuni që të shtoni hudhër në pjatat tuaja gjatë mëngjesit.

5) brokoli

Brokoli është i pasur me përfitime ushqyese, dhe ndër përfitimet e tij të arta është pastrimi i trupit nga toksinat, sepse përmban antioksidantë. Nuk është e dëmshme të shtoni brokoli në mëngjes, veçanërisht në formën e supës së shijshme me brokoli, për të siguruar përfitimin e plotë të përfitimeve të tij të shumta.

6) Çaji jeshil

Është gjithashtu një zakon i mirë gjatë muajit të shenjtë të pini një filxhan çaj jeshil menjëherë pas mëngjesit. Çaji jeshil është i pasur me antioksidantë që përmirësojnë metabolizmin dhe ndihmojnë në ruajtjen e peshës ideale. Një nga përfitimet e çajit jeshil është se ai çliron trupin nga toksinat në mënyrë natyrale.

7) farat e lulediellit

Farat e lulediellit përmbajnë fibra dhe folate, të cilat kanë përfitime të arta për trupin, pasi ruajnë shëndetin e trupit dhe e pastrojnë atë nga toksinat dhe mbetjet e dëmshme.

8) Avokado

Avokado është një nga ushqimet e pasura me lëndë ushqyese të dobishme për trupin. Avokadot janë të pasura me acide yndyrore omega-3, të cilat ndihmojnë trupin të heqë qafe toksinat e dëmshme. Pra, sigurohuni që të shtoni avokado në pjatat tuaja gjatë Ramazanit, qoftë gjatë Iftarit apo Syfyrit.

9) Shafran i Indisë

Shafrani i Indisë karakterizohet nga vetitë e tij antimikrobike, ndaj konsiderohet si një nga substancat efektive që pastrojnë trupin nga toksinat. Shtimi i shafranit të Indisë në vaktet tuaja gjatë Ramazanit siguron që trupi juaj të shpëtojë nga toksinat e dëmshme gjatë muajit të shenjtë.