A mund të rrisin perimet nivelin tuaj të lumturisë?

A mund të rrisin perimet nivelin tuaj të lumturisë?

Mjekët kanë zbuluar se ngrënia e ushqimeve bimore dhe mbështetja në to në dietë e bën një person të ndihet i lumtur, i lumtur dhe rehat, gjë që është përveç përfitimeve të mëdha shëndetësore të këtij lloj ushqimi dhe i shtyn njerëzit të mbështeten më shumë në të dhe të reduktojnë ngrënia e mishit të kuq, i cili shkakton shumë probleme dhe sëmundje. .

Një raport i publikuar nga faqja e internetit “Poor of Positivity” thoshte: “Ushqimet bimore si frutat, perimet, farat, arrat dhe drithërat kanë një efekt pozitiv në shëndet dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e shumë sëmundjeve”.

Raporti citoi mjekët të thoshin se një mënyrë jetese vegjetariane mund të përmirësojë shëndetin e njeriut duke reduktuar rrezikun e kancerit, duke përmirësuar sistemin tuaj imunitar dhe duke reduktuar inflamacionin. Ushqimet ushqyese si frutat dhe perimet gjithashtu ofrojnë një sasi të madhe fibrash, ulje të sheqerit në gjak dhe ndihmë në menaxhimin e peshës.

Sipas raportit, "Mbështetja në një dietë të pasur me ushqime bimore mund të përmirësojë shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme duke ofruar lëndë ushqyese thelbësore dhe duke promovuar bakteret e shëndetshme të zorrëve".

Ushqimet bimore përmbajnë një bollëk vitaminash, mineralesh dhe antioksidantësh që përfitojnë shëndetin mendor dhe fizik.Disa nga lëndët ushqyese thelbësore në fruta dhe perime përfshijnë vitaminat C dhe A, elektrolitet, fitokimikatet, kaliumin, magnezin dhe fibrat. Drithërat e plota, thjerrëzat dhe bishtajoret përmbajnë gjithashtu fibra, hekur, zink, kalium dhe proteina.

Mjekët thonë se ngrënia e këtyre ushqimeve të pasura me lëndë ushqyese rregullisht mund të forcojë sistemin imunitar, të mbajë nën kontroll inflamacionin dhe të zvogëlojë rrezikun e kancerit. Ngrënia e ushqimeve bimore të pasura me oksigjen do t'i japë gjithashtu një personi energji të pakufizuar duke përmirësuar shëndetin e zorrëve dhe duke hequr toksinat nga gjaku.

Shumë ushqime bimore gjithashtu mund të nxisin tretjen dhe përmirësojnë shëndetin e zorrëve për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave. Bimët përmbajnë gjithashtu shumë prebiotikë, të cilët ndihmojnë bakteret e shëndetshme të përhapen në zorrë, të njohur edhe si "truri i dytë", kështu që konsumimi i sasive të duhura të ushqimeve bimore është thelbësor për ruajtjen e shëndetit mendor dhe fizik.

Raporti i faqes së internetit Poor of Positivity thotë se ngrënia e shumë ushqimeve me bazë bimore do të sigurojë që një person të ketë më shumë energji dhe qëndrueshmëri për të qenë në gjendje të kalojë ditën e tij në punë ose në shkollë.

Ai shton: “Për shkak të densitetit të tyre të lëndëve ushqyese, përmbajtjes së lartë të fibrave dhe mikronutrientëve të bollshëm, frutat, perimet dhe drithërat do të rrisin vitalitetin tuaj dhe meqenëse ushqimet bimore përmirësojnë tretjen, trupi juaj do të ndihet i lehtë dhe energjik, gjë që do t'ju ndihmojë të keni më shumë energji për jetën e përditshme.” Të jep një ndjenjë aktiviteti dhe e bën jetën më të këndshme dhe më pak stresuese për mendjen dhe trupin.”

Raporti vë në dukje se shumë njerëz aktualisht vuajnë nga shëndeti mendor dhe çrregullimet e humorit për arsye të ndryshme, si stresi dhe mbingarkesa e teknologjisë.Ndërsa ushqimet me bazë bimore mund të mos i eliminojnë plotësisht këto probleme, ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e një pjese të stresit dhe lodhjes me të cilën përballemi.

Për shembull, patëllxhani, portokalli dhe spinaqi përmbajnë acetilkolinë, një neurotransmetues përgjegjës për kujtesën, përqendrimin dhe mësimin. Bananet, avokadot dhe mollët përmbajnë gjithashtu dopaminë, e cila është thelbësore për funksionimin e duhur të trurit dhe shëndetin mendor pozitiv. Kur ndiheni mirë mendërisht, keni një aftësi të zgjeruar për të përmbushur kërkesat e jetës së përditshme pa u lodhur.

Horoskopi i dashurisë së Shigjetarit për vitin 2024