Vezët e ziera janë një nga materialet më të rëndësishme që ju ndihmojnë të mos fitoni shumë kalori, pasi janë të shëndetshme, të dobishme dhe me pak kalori.

Substanca “kolinë” në vezët e ziera kontribuon në ruajtjen e shëndetit të mëlçisë, përveçse kontribuon në aktivizimin e saj për të luajtur rolin e saj.

Vezët e ziera kontribuojnë në stimulimin e kujtesës dhe përmirësimin e përqendrimit, pasi ndikojnë në forcën mendore, prandaj rekomandohet si një mëngjes bazë për fëmijët.

Vezët përmbajnë vitamina A dhe D dhe acid folik, të cilët janë elementët më të rëndësishëm që kontribuojnë në forcimin e sistemit imunitar.

Vitamina D, e cila është e bollshme në vezët e ziera, kontribuon në ndërtimin e kockave, dhe jo vetëm kaq, por edhe redukton rrezikun e artritit dhe sëmundjeve të tjera që lidhen me kockat.

Tema të tjera:

Si i lehtësoni simptomat e sindromës pre-menstruale?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها