Cilat janë shkaqet e mëlçisë së dhjamosur dhe cilat metoda parandaluese?

Shkaqet e mëlçisë së yndyrshme 

Konsumimi i tepërt i pijeve alkoolike është shkaku kryesor i mëlçisë dhjamore alkoolike, por shkaqet e sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike janë të lidhura me praninë e disa faktorëve, duke përfshirë:

1- Obeziteti, diabeti i tipit 70, mëlçia e yndyrshme prek 90% dhe XNUMX% të njerëzve me obezitet ose diabet.

2- Humbje e shpejtë në peshë.

3- Niveli i lartë i kolesterolit dhe triglicerideve në gjak.

4- Tensioni i lartë i gjakut.

5- Sindroma metabolike.

6- Zakonet jo të shëndetshme të jetesës, si ushqimi i tepërt, mungesa e lëvizjes dhe ushqimi i dobët.

7- Marrja e disa llojeve të barnave, si: disa ilaçe që përdoren në trajtimin e kancerit, kortikosteroidet, amiodaroni, metotreksati, diltiazem dhe pilula kontraceptive.

8- Ekspozimi ndaj disa toksinave si fosfori dhe helmimi nga kërpudhat.

9- Hepatiti viral, veçanërisht i tipit C.

10- Ndërprerja e frymëmarrjes gjatë gjumit.

10- Hipotireoza, insuficienca ovariane, sindroma e vezores policistike dhe mungesa e hormoneve mashkullore.

11- Përmbahuni nga konsumimi i pijeve alkoolike.

Cilat janë metodat e parandalimit? 

Ngrënia e një diete të shëndetshme, me shumë fruta, perime dhe drithëra integrale, shmangia e yndyrave të ngopura që gjenden në mish, lëkura e pulës, djathi dhe bulmeti me yndyrë të plotë, shmangia e yndyrave trans ose yndyrave trans (të hidrogjenizuara) që gjenden në ushqimet e skuqura dhe ushqimet e shpejta, dhe shumë yndyrna të pangopura si vaji i ullirit dhe kikiriku, dhe të ndryshme si vaji i misrit, soja, farat e lirit, arrat dhe salmoni. Konsumimi i sasive të shtuara të kafeinës kontribuon gjithashtu në zvogëlimin e rrezikut të zhvillimit të mëlçisë yndyrore joalkoolike Konsumimi i sasive të kafeinës ekuivalente me katër filxhanë kafe dhe çaj në ditë mund të mbrojë dhe parandalojë shfaqjen e mëlçisë së dhjamosur ose të rrisë ashpërsinë e saj në rast të infeksion, sepse kafeina vepron për të reduktuar përmbajtjen yndyrore brenda mëlçisë dhe redukton procesin e oksidimit të dëmshëm për qelizat e saj.

Mbajtja e një peshe të shëndetshme, kur ka mbipeshë ose obezitet, pesha duhet të ulet, por kur pesha është e shëndetshme, duhet mbajtur duke ndjekur një dietë të shëndetshme dhe duke ushtruar.

Ushtroni dhe ushtroni rregullisht në shumicën e ditëve të javës.

Tema të tjera: 

Teknologjia më e fundit në kirurgjinë plastike jokirurgjikale

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز