Nëse jeni në kërkim të lumturisë, këto janë mënyrat

Nëse jeni në kërkim të lumturisë, këto janë mënyrat

Është një gjë të dish se çfarë i bën njerëzit të lumtur, por një gjë tjetër është të jetosh një jetë të lumtur, thotë akademiku veteran Christopher Boyce, emeritus kërkimor në Qendrën për Shkenca të Sjelljes në Universitetin e Stirlingut në Skoci.

Lumturia shpesh keqkuptohet si një buzëqeshje dhe e qeshur gjatë gjithë kohës, thotë Boyce, në artikullin e tij për Positive.News, duke shtuar se ai nuk e shijoi vërtetë lumturinë derisa la karrierën e tij dhjetëvjeçare si akademik i specializuar në kërkimin e lumturisë. , dhe paketoi gjithçka Ajo që i nevojitet është bagazh dhe pajisje të mjaftueshme për një udhëtim shumë-mujor me biçikletë nëpër botë për në Butan, një mbretëri e vogël Himalaje e famshme për bazën e të gjitha vendimeve të politikës kombëtare mbi lumturinë.

Është krejt destinacioni, vazhdon Boyce, që ai mësoi më shumë për lumturinë sesa si akademik, megjithëse kjo nuk do të thotë të refuzosh njohuritë e marra përmes librave dhe disertacioneve. Por ka shumë për të thënë për të fituar përvojë jetësore të dorës së parë. Këtu janë disa nga gjërat që ai mësoi në udhëtimin e tij drejt lumturisë:

1. Thellësia dhe realizmi

Kur njerëzit flasin për lumturinë, disa e hedhin poshtë atë si një qëllim të realizueshëm shoqëror, sepse politika e lumturisë mund të keqkuptohet si për njerëzit që buzëqeshin dhe qeshin gjatë gjithë kohës.

Dhe megjithëse është aq argëtuese sa buzëqeshja dhe e qeshura, bërja e tyre gjatë gjithë kohës nuk është as realiste dhe as e dëshirueshme. Ndjenjat e vështira janë një pjesë normale e jetës. E qara ose shqetësimi është një simptomë e rëndësishme dhe një pjesë reale e jetës dhe duhet jetuar dhe përballuar, në vend që të fshihet prej saj.

Thellësia dhe realizmi kur mendohet për llojin e lumturisë së kërkuar duhet të bazohet në ndërvarësinë, qëllimin dhe shpresën, dhe në të njëjtën kohë mund të strehojë edhe trishtimin dhe ankthin. Në të vërtetë, është lloji i lumturisë që një vend si Butani aspiron, dhe që Boyce beson se më shumë vende (dhe njerëz) duhet ta bëjnë gjithashtu.

2. Megjithatë, vendosja e qëllimit është e rëndësishme

Qëllimet mund të jenë të dobishme. Jepni udhëzime në jetën tonë të përditshme. Por është e lehtë të zhytemi në arritjen e një rezultati, duke menduar se lumturia jonë varet nga kjo. Në vend që të bjerë në grackën e asaj që psikologët e quajnë "rrjedhë", e cila është një gjendje zhytëse, momentale e të qenit, një person mund të shtyhet vazhdimisht drejt një qëllimi, edhe pse arritja e qëllimeve të tij nuk do t'i sjellë gjithmonë lumturi. Boyce këshillon që nëse dikush nuk është i kënaqur me atë që po bën gjatë rrugës, duhet të pyesë nëse ia vlen të vazhdohet fare ndjekja e një qëllimi.

3. Histori mashtruese

Ka shumë histori për atë që nënkupton një jetë e lumtur, por ato nuk mbështeten gjithmonë nga prova të besueshme. Një shembull është tregimi "Kur të arrij [një qëllim], do të jem i lumtur" ose tregimi tjetër popullor që paraja blen lumturinë. Ajo që është e qartë, shpjegon Boyce, është se të kesh më shumë para (përtej pikës së plotësimit të nevojave bazë) është e parëndësishme kur krahasohet me marrëdhëniet me cilësi të mirë, kujdesin për shëndetin mendor dhe fizik dhe të jetuarit me qëllim në përputhje me besimet dhe vlerat e dikujt. Janë histori që mund të mbështesin ekonominë e vendeve apo të planetit, por nuk duhet të sjellin lumturi të plotë tek individët.

4. Marrëdhënie të dashura dhe të ngrohta

Marrëdhëniet e ngrohta dhe të dashura janë thelbësore për të jetuar një jetë të lumtur. Por nuk është e lehtë për t'u marrë. Si një akademik, Boyce shpjegon se ai ka parë se sa të rëndësishme janë marrëdhëniet për lumturinë në të dhëna. Por si shumë, edhe ai e ka pasur të vështirë ta kuptojë në jetën e tij, pasi shumë shpesh mendojnë se do të jenë të dashur nga të tjerët vetëm kur të plotësojnë disa kritere dhe jo pa kushte për atë se kush janë vetë.

Boyce thotë se gjatë udhëtimit të tij me biçikletë mbeti i mahnitur nga sa mirësjellës dhe bujarë ishin njerëzit, duke shtuar se ai ishte i ftuar për të ngrënë ose një vend për të qëndruar, edhe nëse të ftuarit kishin pak. Boyce shpjegon se kur u nis në fillim të udhëtimit, ai ose ishte skeptik për një bujari të tillë ose ishte duke garuar shumë shpejt, sipas tij, duke mos u ndalur së menduari. Por me kalimin e kohës, ai mësoi të lejonte më shumë lidhje me të tjerët, gjë që çoi në marrëdhënie më të thella dhe më shumë lumturi.

5. Qëndrueshmëria përballë krizave

Boyce thotë se nuk do të kishte qenë në gjendje të shkonte në Butan me një biçikletë pa përjetuar një ose dy kriza, duke theksuar se të gjithë mund të përjetojnë një krizë në një moment. Ka kuptim të lëpijmë plagët tona dhe të kthehemi në shalë dhe dikush mund të ketë nevojë për mbështetje nga të tjerët nëse po kalon një krizë psikologjike. Ata gjithashtu mund t'u duhet t'i japin vetes kohë për të kuptuar se çfarë ndodhi dhe për t'u siguruar që të ecin përpara në mënyrë kuptimplote. Ata janë të gjithë faktorë të nevojshëm për elasticitetin, gjë që e ndihmoi atë në udhëtimin e tij.

6. Hoteli me miliona yje

Boyce e përfundon artikullin e tij duke thënë se nuk ka asgjë më të mirë se të shtrihesh nën yje pas një dite udhëtimi nëpër male. Njerëzit janë nga natyra, por ata e kalojnë pjesën më të madhe të kohës brenda në hapësira sociale që janë të ndërtuara, dhe shpesh artificiale, që nuk arrijnë të plotësojnë nevojat themelore të njeriut. Natyra është thelbësore për mirëqenien e njeriut dhe jo vetëm për t'u ndjerë i qetë dhe i qetë në të tashmen, por për të mbështetur jetën njerëzore për brezat që do të vijnë.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023