Gënjeshtra dhe ndikimi i saj serioz në shëndetin e mendjes

Gënjeshtra dhe ndikimi i saj serioz në shëndetin e mendjes

Ndryshe nga efektet negative në trupin e njeriut dhe shëndetin mendor, një studim akademik amerikan tregoi se reduktimi i gënjeshtrës në jetën e përditshme përmirëson shëndetin mendor dhe fizik.

Sipas informacioneve, një studim i kryer në Universitetin e Notre Dame për një periudhë 10-javore, në të cilin morën pjesë 110 persona, të moshave nga 18 deri në 71 vjeç, me një moshë mesatare 31 vjeç, ku trupat përgjigjet negativisht ndaj gënjeshtrës.

10 javë provë

Gjatë studimit, studiuesit i kërkuan një grupi njerëzish që të mos gënjejnë për 10 javë dhe t'i vinin nën vëzhgim.

Ata zbuluan se grupi i ndershëm raportoi më pak probleme të shëndetit mendor, si ndjenja e stresit ose depresionit, si dhe më pak simptoma fizike, të tilla si dhimbje të fytit ose dhimbje koke.

Ata që thonë të vërtetën raportuan përmirësime në marrëdhëniet e tyre me miqtë dhe familjen dhe në përgjithësi ndiheshin më të sinqertë në javën e pestë larg gënjeshtrës.

efektet shëndetësore

Përveç kësaj, psikologët kanë zbuluar se gënjeshtra mund të çojë në një rritje të rrahjeve të zemrës, presion më të lartë të gjakut dhe nivele më të larta të hormoneve të stresit në gjak, dhe me kalimin e kohës, kjo mund të ndikojë ndjeshëm në shëndetin mendor dhe fizik.

Pjesëmarrësit e studimit raportuan se e kuptuan se thjesht mund të tregonin të vërtetën për arritjet e tyre të përditshme në vend që të ekzagjeronin.

Të tjerë thanë se nuk bënin justifikime të rreme për vonesën ose dështimin për të përfunduar detyrat.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023