Një zgjidhje efektive për pacientët me osteoartrit

Një zgjidhje efektive për pacientët me osteoartrit

Ushtrimi mund të jetë i dhimbshëm në fillim, por ka të ngjarë të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjes dhe të ndihmojë njerëzit me osteoartrit të qëndrojnë fleksibël, të shëndetshëm dhe të dobët, sipas ekspertëve nga Instituti Kombëtar Britanik për Përsosmërinë e Kujdesit. Health NICE.

Ekspertët theksuan se nuk nevojiten analiza për të diagnostikuar artritin dhe nuk rekomandohen ilaçe të forta kundër dhimbjeve dhe nuk ka asnjë provë që as punksioni i kyçeve ndihmon.

Osteoporoza është jashtëzakonisht e zakonshme në mesin e miliona njerëzve mbi 45 vjeç në mbarë botën. Osteoartriti mund të ndodhë kur nyjet dëmtohen me kalimin e moshës, përveç shtimit në peshë. Disa njerëz gjithashtu kanë simptoma të lehta, ndërsa në disa raste dhimbja, ngurtësimi dhe ënjtja mund të jenë të forta.

Korrigjimi i një keqkuptimi

Sipas udhëzimeve të reja të lëshuara nga organizata britanike, NICE, aktiviteti fizik duhet të jetë trajtimi kryesor - jo ilaçet kundër dhimbjeve, dhe shoqata bamirëse Action Arthritis Care tha se shpreson që udhëzimet do t'i sigurojnë njerëzit me osteoartrit se ushtrimet do të ndihmojnë në arritjen e rezultateve.

Zëdhënësja e bamirësisë Action Dr Wendy Holden tha: "Shumë njerëz gabimisht besojnë se stërvitja mund të dëmtojë nyjet, kështu që ky udhëzim është shumë i rëndësishëm dhe ne shpresojmë se do t'u japë atyre më shumë besim për të bërë ndryshime të shëndetshme të jetesës që do të ndihmojnë vërtet në përmirësimin e shëndetit të tyre. dhimbjen dhe dhimbjen e tyre dhe cilësinë e jetës së tyre.”

Ndërtoni muskuj dhe humbni peshë

Ushtrimi ndërton muskuj dhe mund t'i ndihmojë njerëzit të mbajnë një peshë të shëndetshme, e cila është e rëndësishme për menaxhimin e osteoporozës.

Ekspertët këshillojnë gjithashtu që nëse një person ndjen dhimbje, mund të përdorë një krem ​​ose xhel anti-inflamator ose të marrë ibuprofen ose një lloj të ngjashëm antiinflamator jo-steroidal, duke paralajmëruar në të njëjtën kohë kundër marrjes së ndonjë ilaçi të fortë kundër dhimbjeve, veçanërisht pasi atje po shtohen shqetësimet se shumë pacientë po marrin qetësues kundër dhimbjeve në vend që të marrin llojin e duhur të ndihmës, pavarësisht nëse është terapi ushtrimore ose zëvendësim në kohë i ijeve ose gjurit.

ndërhyrje kirurgjikale

Përveç kësaj, organizata britanike thotë se zëvendësimi i kyçeve mund të jetë alternativa e duhur për disa, ndërkohë që spitalet nuk duhet të përjashtojnë njerëzit që mund të përfitojnë nga kjo zgjidhje, por problemi qëndron në mbipeshën dhe megjithëse obeziteti nuk është pengesë për t'iu drejtuar zgjidhje kirurgjikale, por humbja e peshës me një dietë të shëndetshme dhe ushtrime do të zvogëlojë stresin në kyçet tuaja.

LLOJET E USHTRIMIT

Ekspertët thonë se një terapist ose terapist fizik do të jetë në gjendje të këshillojë për llojin më të mirë të ushtrimeve për çdo rast individual, por në përgjithësi:
• Aktivitetet me ndikim të ulët si ecja, çiklizmi dhe stërvitja në ujë janë të mira
• Ushtrimet forcuese që funksionojnë në grupet kryesore të muskujve, të tilla si ngritja e këmbëve nëse osteoartriti i gjurit është i keq, mund të ndihmojnë në ruajtjen dhe përmirësimin e tonit të muskujve për të mbështetur dhe mbrojtur kyçin e prekur
Ushtrimet e fleksibilitetit që përfshijnë shtrirje dhe balancim të butë mund të jenë gjithashtu të dobishme për lëvizjen
• Ushtrimet aerobike që rrisin ritmin e zemrës janë të mira për zemrën dhe mushkëritë, si dhe për mbajtjen e një fitnesi të duhur

Ekspertët theksuan gjithashtu nevojën që të mbani mend të ngroheni para sesioneve të stërvitjes dhe të bëni ftohje pas përfundimit të seancës stërvitore.
Me përjashtim të artritit reumatoid.

Kujdes nga qetësuesit

"Forcimi i muskujve dhe ushtrimet e fitnesit mund të kenë një ndikim në përmirësimin e rasteve të osteoartritit, si dhe në ofrimin e një cilësie më të mirë të jetës," tha Dr. Paul Crisp, një ekspert me NICE, duke vënë në dukje rëndësinë e ofrimit të udhëzimeve dhe informacionit në mënyrë që ata mund të përfitojnë në afat të gjatë.

Dr. Crisp shtoi se "u mor një vendim për të mos rekomanduar disa qetësues dhimbjesh, si paracetamoli dhe disa opioidë, për trajtimin e osteoartritit, pasi rezultatet e studimeve të fundit kanë treguar se ka pak ose aspak përfitim," duke theksuar se. Udhëzimet e përditësuara nuk përfshijnë lloje të tjera të artritit, siç është artriti reumatoid.