Rrisni nivelin e serotoninës për të qenë të lumtur

 Çokollata: ngre nivelin e magnezit në trup, pasi ju bën të ndiheni rehat

 Zarzavatet me gjethe: rritin energjinë në trup

 Kripërat e magnezisë: ndihmojnë për t'u çlodhur

 Uji: Hidratimi i trupit me ujë i jep trupit energji dhe redukton stresin

 Piper i kuq: Ndihmon në lehtësimin e depresionit

 Bajamet: Ato përmbajnë magnez dhe janë ushqim për trurin

 Banania: ndihmon në rritjen e serotoninës

 Lëng jeshil me fruta: rrit energjinë në trup dhe e çliron atë

 Buzëqeshja: Lëshon hormonet e lumturisë tek një person

 Natyra: Vendet natyrore ju bëjnë të ndiheni rehat dhe të rrisin hormonin e lumturisë

 Ecja: Ecja e përditshme pastron mendjen dhe rrit nivelet e serotoninës