Si të hiqni nga rruga juaj spektrin e osteoporozës?

Është më e shpeshta, sidomos tek femrat, osteoporoza ka shkaqe të shumta, por sipas studimeve më të fundit mund t'i shmangni ato duke ndjekur dietën mesdhetare, e cila do të reduktojë humbjen e kockave tek personat me osteoporozë.
Studimi u drejtua nga studiues të Universitetit Britanik të Anglisë Lindore, në bashkëpunim me Universitetin Italian të Bolonjës, dhe rezultatet e tyre i publikuan në numrin e fundit të revistës Amerikane të të ushqyerit klinik.

Dieta e popujve në kufi me Mesdheun karakterizohet nga mbështetja në vajin e ullirit si burim kryesor i yndyrës, përveç ngrënies së më shumë frutave, perimeve, drithërave, bishtajore dhe arra, ngrënies së peshkut dhe shpendëve të paktën dy herë në javë dhe kufizimit. marrja e mishit të kuq Kjo dietë njihet si “Dieta mesdhetare.
Për të arritur rezultatet e studimit, ekipi monitoroi 1142 pjesëmarrës në 5 qendra mjekësore në Itali, Britani, Holandë, Poloni dhe Francë. Pjesëmarrësit vuanin nga osteoporoza dhe moshat e tyre varionin nga 65 deri në 79 vjeç dhe u ndanë në dy grupe, i pari hante “dietën mesdhetare”, ndërsa grupi i dytë hante ushqimin e tij të zakonshëm.
Rezultatet zbuluan se grupi që ishte i etur për të ngrënë "dietën mesdhetare" kishte një shans të reduktuar të humbjes së kockave, veçanërisht të kockave të ijeve, brenda vetëm 12 muajve nga fillimi i dietës. "Ky studim është prova e parë klinike afatgjatë në Evropë që shikon ndikimin e dietës mesdhetare në shëndetin e kockave tek të moshuarit," tha studiuesja kryesore Dr. Susan Fairweather Tait.
Ajo shtoi, "Pacientët me osteoporozë humbasin kockat me një ritëm më të shpejtë se të tjerët, kështu që përvoja ka vërtetuar se dieta mesdhetare mund të reduktojë humbjen e kockave në mënyrë natyrale, në vend të trajtimeve aktuale me ilaçe për osteoporozën, të cilat mund të kenë efekte të rënda anësore."
Studimet e mëparshme kishin zbuluar se "dieta mesdhetare" mund të jetë e dobishme në trajtimin e obezitetit dhe parandalimin e diabetit, si dhe në reduktimin e rrezikut të sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru. Osteoartriti është forma më e zakonshme e artritit, që prek miliona njerëz në mbarë botën.
Osteoartriti shkakton dhimbje të forta dhe ënjtje në kyçe dhe kërc, dhe efekti i tij shfaqet veçanërisht në gjunjë, ijë, duar dhe shpinë.