Si të mbroheni nga sëmundjet e verës?

Sëmundjet e verës janë gjithmonë më të rënda dhe mjafton që ato të kenë përkuar me stinën e nxehtë dhe të thatë.Për sa i përket marrëdhënies së sëmundjeve me verën, kjo shpjegohet nga doktori Magdy Badran, anëtar i Shoqatës Egjiptiane të Alergjisë dhe Imunologia, e cila thotë se ka një lidhje të fortë mes mungesës së disa lëndëve ushqyese dhe incidencës së komplikimeve nga temperatura e lartë e ajrit gjatë verës.

Ai tha për Al Arabiya.net se me temperaturat e larta të ajrit dhe lagështinë, përveç ekspozimit të tepruar ndaj rrezeve të diellit, trupi i njeriut humbet shumë lëndë ushqyese të rëndësishme si magnezi, kaliumi dhe vitamina C, duke theksuar se djersa del me disa minerale si natriumi. kalium, kalcium, magnez dhe zink Plus disa toksina.

Ai shtoi se këto komponentë që njeriu humbet nuk prodhohen në trup, por rrjedhin nga dietat dhe kështu mungesa e tyre shkakton komplikime të temperaturës së ajrit.

Ai shpjegoi se këto minerale quhen mikronutrientë, pasi trupi ka nevojë për to në sasi të vogla që i mundësojnë atij të prodhojë enzima, hormone dhe substanca të nevojshme për metabolizmin e energjisë.

Magdy tha se mungesa e magnezit mund të jetë një faktor i rëndësishëm në shkaktimin e temperaturës së lartë të trupit dhe goditjes nga nxehtësia, pasi rregullon temperaturat, duke theksuar se ka shumë fruta dhe perime që përmbajnë magnez, si spinaqi, arrat, fiqtë, bishtajoret, bananet, avokado dhe. salmon, përveç majdanozit dhe kastravecit.

Ai vuri në dukje se kaliumi është një nga mineralet më të rëndësishme në trup dhe ka një rol kyç në procesin e metabolizmit dhe punon në rregullimin e presionit të gjakut, gjithashtu kontribuon në shpërndarjen dhe rregullimin e lëngjeve në trup dhe në stabilitetin e ujit brenda. gjaku dhe indet, dhe mund të merret përmes burimeve natyrore si frutat dhe perimet, veçanërisht kajsitë.Banane, portokall, kivi, domate, panxhar, rrush dhe hurma.

Ai raportoi se njerëzit që kanë vuajtur nga rraskapitja nga nxehtësia ose goditja nga nxehtësia, kanë gjithmonë mungesë të vitaminës C, pasi mungesa e kësaj vitamine përkeqëson episodet e stresit të nxehtësisë, duke kërkuar marrjen e vitaminës përmes guava, portokallit dhe kivit, përveç limonit dhe domates.