Si ta rikuperoni shëndetin tuaj sa më shpejt kur keni grip?

Si ta rikuperoni shëndetin tuaj sa më shpejt kur keni grip?

1- Pini shumë lëngje për të reduktuar mukozën dhe për të lehtësuar sinusitin

2- Thithja e avullit të ujit ose avullit të kamomilit dhe marrja e një banjë të nxehtë

3- Ngrini kokën me jastëk në mënyrë që mukoza të mund të rrjedhë lehtësisht nëpër rrugët e hundës.

4- Hani supë të ngrohtë

5- Hani ushqime që përmbajnë vitaminë C për të luftuar inflamacionin, si agrumet, specat jo djegës, kivi dhe luleshtrydhet.

6- Masazhimi i trupit, nëse është e mundur, ndihmon në lehtësimin e simptomave dhe marrjen e rehatisë së plotë gjatë periudhës së sëmundjes për të ndihmuar trupin të rifitojë shëndetin e tij.

7- Mbani lagështinë e duhur brenda shtëpisë tuaj.

8- Qëndroni larg alergeneve Përkeqësim i mundshëm i gjendjes

9- Shmangni disa ushqime për të reduktuar mukozën, të tilla si produktet e qumështit, drithërat, sheqeri, patatet dhe perimet e tjera me rrënjë niseshte.

10- Bëni ushtrime të lehta çdo ditë pas rikuperimit

Tema të tjera:

Cilat janë arsyet e përkeqësimit të marrëdhënieve martesore?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها