Si të shpëtojmë nga vetëflagjelimi?
Si e trajtoni atë siç duhet?

Psikologët e krahasojnë vetëflagjelimin dhe vetëvlerësimin e ulët me një helm të fshehur, sepse ai zvarritet brenda jush dhe ju bën të urreni veten dhe mund të dëmtojë vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj, të shkatërrojë marrëdhëniet familjare dhe shoqërore dhe në fund të ketë një ndikim të rëndësishëm. mbi produktivitetin në punë, studim dhe aspekte të tjera të jetës.

Vetëflagjelimi është një rënie e ndjeshme e nivelit të vetëvlerësimit, e cila manifestohet me humbjen e besimit të një personi në personalitetin, atributet dhe aftësitë e tij fizike dhe mendore.Gjendja e vetëflagjelimit zakonisht shoqërohet me çrregullime në gjendjen emocionale. fushë, të tilla si depresioni.

Studimet tregojnë se vetëflagjelimi dhe mungesa e vetëvlerësimit janë të natyrshme tek njerëzit që nuk vuajnë nga ndonjë sëmundje mendore, dhe tek ata manifestohet në formën e mungesës së interesit për pamjen dhe personalitetin e tyre, dhe këto shenja ndonjëherë mund të ekzagjerohet ose shpike nga personi pa nevojë ose arsye të dukshme.

Vetëflagjelimi, në fund, mund të jetë një mbrojtje kundër sulmeve të mjedisit të jashtëm ose sjelljes së njerëzve përreth jush.

Hapat bazë për të hequr qafe vetëflagjelimin dhe për ta trajtuar atë në mënyrën e duhur.

fale veten.

Kujtojini vetes gjërat e mira.

Kujdesu për veten.

Kapërceni shpejt dhe në mënyrë efektive situatat negative.

bëni atë që ju pëlqen.

Mendo pozitivisht.

Jeto në të tashmen dhe harro të shkuarën.