Zbuloni se cilat vitamina janë të mira për lëkurën tuaj

Vitamina B: Ndihmon në riparimin e lëkurës, krijimin e qelizave të reja dhe largimin e akneve

Vitamina B është në dispozicion në:

Vezë - djathë - peshk - mëlçi qengji - majdanoz - spinaq - domate

Vitamina C: ndihmon në formimin e kolagjenit për të ruajtur elasticitetin e lëkurës 

Vitamina C disponohet në:

Luleshtrydhe - portokall - brokoli - bizele - mango

Vitamina D: ndihmon për të kapërcyer disa sëmundje të lëkurës si ekzema 

Vitamina D disponohet në:

Qumësht i fortifikuar - E verdha e vezës - Drita e diellit

Vitamina E: parandalon humbjen e ujit, e cila i jep lëkurës hidratim, lehtëson simptomat e plakjes së parakohshme. 

Vitamina E disponohet në:

Arra - perime me gjethe - oriz kafe - vezë