Ka shumë përfitime të mahnitshme të gjumit në shpinë

Ka shumë përfitime të mahnitshme të gjumit në shpinë

Shumë besojnë se gjumi në dysheme mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe qëndrimit në këmbë, megjithëse studimet shkencore nuk e kanë vërtetuar këtë.Përkundrazi, gjumi në dysheme mund të mos jetë ideal për njerëzit me sëmundje kronike shëndetësore ose lëvizshmëri të kufizuar. Në çdo rast, duhet të konsultoheni me një mjek për të përcaktuar nëse gjumi në dysheme gjatë natës është më i mirë, ose se do të ndihmojë në përmirësimin e pozicionit të shpinës ose lehtësimin e dhimbjes së saj.

Sipas një raporti të publikuar nga Boldsky, në disa kultura është shumë e zakonshme të flesh në dysheme dhe jo në shtrat, megjithëse ende nuk është bërë asnjë kërkim shkencor mbi përfitimet e mundshme ose efektet anësore të gjumit në dysheme.
Përfitimet e gjumit në dysheme

1. Dhimbje shpine

Disa pohojnë se gjumi në dysheme do të lehtësojë dhimbjen e shpinës, megjithëse ka pak kërkime që sugjerojnë se kjo do të ndihmojë. Nga ana tjetër, shumë studime tregojnë se dyshekët me fortësi mesatare rrisin cilësinë dhe komoditetin e gjumit dhe përmirësojnë shtrirjen e shtyllës kurrizore. Mbështetja e fortë që i jep shtyllës kurrizore gjumi në dysheme ka të ngjarë të ketë një efekt të ngjashëm.

2. Drejtimi i shtyllës kurrizore

Provat vëzhguese sugjerojnë se një dysheme e butë mund të përmirësojë qëndrimin e shtyllës kurrizore, pasi sipërfaqet e buta mund ta lejojnë shtyllën kurrizore të përkulet ndërsa sipërfaqet e forta ofrojnë mbështetje për ta mbajtur atë drejt. Por duhet të konsultoheni me një mjek në rast se vuani nga çrregullime të shtyllës kurrizore si skolioza apo kifoza përpara se të flini në dysheme.

Efektet anësore negative

1. Reaksionet alergjike

Dyshemetë shpesh grumbullojnë më shumë pluhur dhe papastërti se sipërfaqet e tjera në shtëpi, veçanërisht nëse përdoren qilima ose qilima, të cilat mund të përkeqësojnë reaksionet alergjike si teshtitja, rrjedhja e hundës, kruarja, skuqja e syve, fishkëllima dhe kolla.

2. Rritja e dhimbjes së shpinës

Sipas disa raporteve, gjumi në dysheme lehtëson dhimbjet e shpinës. Nga ana tjetër, raporte të tjera sugjerojnë se gjumi në dysheme ka efekt të kundërt, sepse sipërfaqja e fortë e bën më të vështirë për shtyllën kurrizore të mbajë një kthesë natyrale.

3. Rritja e rrezikut të ekspozimit ndaj të ftohtit

Gjatë verës, gjumi në një dysheme të freskët mund të ndjehet mirë, por gjatë dimrit, dyshemeja e ftohtë mund të ulë shpejt temperaturën e trupit, duke ju bërë të ndiheni më të ftohtë se zakonisht.

Kundërindikimet për të fjetur në dysheme

Në disa raste, gjumi në dysheme mund të mos jetë i sigurt për dikë, si për shembull dikush që ftohet lehtë, dikush me lëvizshmëri të kufizuar ose të moshuarit.

grua shtatzënë

Gjumi në dysheme gjatë shtatzënisë përgjithësisht konsiderohet i sigurt. Shumë gra shtatzëna ndihen më rehat duke fjetur në dysheme. Por është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek përpara se të flini në dysheme gjatë shtatzënisë.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023