Да ли смо јачи него што замишљамо?

На шта помислите када чујете реч јак? Можете ли да замислите слику дизача тегова, олимпијца или некога ко улаже много труда? Реч јак у традиционалном речнику дочарава слике физичке спремности и тумачи се као чврста особа. Али упркос овим тумачењима, способност разумевања речи варира од особе до особе јер неки дају предност унутрашњој снази и бризи о себи у односу на физичку снагу. Верујемо да је Фитбит показао у протеклих XNUMX месеци да холистички приступ здрављу, који даје предност менталном и физичком благостању, може побољшати осећај снаге код особе, посебно у турбулентним временима.

Недавно истраживање које је спровео Цоурсе5 Интеллигенце у име Фитбит-а у августу 2021. обухватило је више од 13 људи из земаља укључујући Француску, Немачку, Ирску, Италију, Холандију, Норвешку, Пољску, Јужну Африку, Шпанију, Шведску, Уједињене Арапске Емирате и Велика Британија. ¹, да сваки десети испитаник тежи снази у њеном традиционалном смислу, односно физичкој снази. Док више од 50% испитаних препознаје да је дефиниција праве снаге комбинација менталних и физичких особина, док је 33% испитаника дефинише као способност суочавања са стресовима и изазовима са којима се особа може суочити у животу. Дакле, како можемо да искористимо своју унутрашњу снагу да бисмо побољшали своје животе? Снага изгледа другачије за свакога и већину времена лако можемо разговарати о некоме кога сматрамо јаким, али не мислимо нужно да смо јаки на основу наше личне дефиниције.

Ова тенденција да се превиде наше предности јасно се огледа у анкети, где је 66% испитаника цитирало неког другог када су их питали да наведу најмоћнију особу коју познају, 33% је именовало родитеља, 10% именовало мужа или жену, а 8% именовало име пријатељу. Иако упознавање моћних људи у нашим животима има позитивне ефекте, усавршавање и показивање наших снага може помоћи да се промени начин размишљања.

„Људи аутоматски траже погрешно понашање или понашање које чине, али ја охрабрујем људе да размишљају другачије и гледају на тачке“, каже професорка позитивне психологије Илона Буњуел, која предаје позитивно управљање на л'Ецоле Централе Парис и ХЕЦ Бусинесс Сцхоол Моћ коју имају и на коју се фокусирају како би утицали на било које промене које желе да направе. Промена начина размишљања и јачање самопоуздања стимулишу отпорност и омогућавају вам да се боље носите са свакодневним стресовима и изазовима са којима се сви суочавамо.”

Многи фактори доприносе изградњи менталне снаге особе која му помаже да се припреми за нови дан, а 60% испитаника је навело да је редовна вежба у првом плану активности које помажу да се особа осећа снажно, док је 54% њих показало да дубоко спавање А на другом месту је оно што је пријатно ноћу, док је 28% њих рекло да је медитација на трећем месту.

Јоанне Саваге, директор маркетинга за ЕМЕА, Фитбит у Гоогле-у, рекла је: „Идеја неге о себи није само модна реч, то је свакодневна пракса, али је једнако моћна колико јој људи приступају. Ментална снага је препозната као главни део нашег укупног здравља, али је потребно много времена да јој обратимо пажњу и негујемо је. Фитбит може помоћи у подршци приватним праксама самопомоћи са преко 300 Фитбит Премиум2 сесија опуштања и медитације које нуде здравствене и веллнесс програме фокусиране на физичке и психичке снаге, укључујући садржај из Цалм-а, савршене апликације за спавање и медитацију.³и Деепак Цхопра, генерални директор и оснивач Фондације Цхопра и Цхопра Глобал који осмишљавају сесије пажљивости како би побољшали ваше емоционално здравље.

Многи људи желе да се провере, али шта је са начином на који разговарамо сами са собом? Много разговора са самим собом зависи од нечије личности. Резултати анкете су показали да 56 одсто мушкараца води позитивнији унутрашњи дијалог са самим собом познат као „позитиван разговор са самим собом“ у поређењу са 45 одсто жена. Поред ових полних разлика, постојале су и разлике у исходима између старосне групе људи. Према резултатима, 84% 25-34-годишњака се осећало пријатно да разговара о својој менталној и физичкој снази са пријатељима, члановима породице или колегама, у поређењу са 71% оних од 18-24 године.

Професор Буњуел је рекао: „Препознавање важности говора и дељења како се осећамо са другима је само по себи снага. А ако одвојите време да се фокусирате на позитивне аспекте својих свакодневних искустава, почећете да увиђате колико сте јаки. Сваке вечери пре него што одете у кревет, сетите се свог дана и сетите се три позитивне ствари које су вам се догодиле, као што су ствари које сте добро прошли, на којима сте радили, у којима сте уживали или на којима сте били захвални. Ово вам је веома важно, јер вам самопоштовање помаже да схватите шта сте постигли и подиже ваше самопоуздање.”

Како људи напредују ка холистичкијем приступу здрављу, најновија анкета показује да су сан и редовна физичка вежба главни приоритет у осећању менталне снаге. Савети које нуди професор Буњуел могу да промене начин на који размишљамо, да нам помогну да будемо отпорнији и да нам дају способност да изградимо вештине суочавања са свакодневним изазовима. Фитбит може да подржи ваше циљеве да се осећате моћно са заједницом и алатима који вам могу помоћи да спавате, останете будни и останете активни. За више информација посетите ввв.фитбит.цом.