Десет есенцијалних сокова за одржавање јаког срца

Десет есенцијалних сокова за одржавање јаког срца

Нова студија је открила да јутарња рутина увелико утиче на здравље људи, указујући на присуство напитака за које је научно доказано да су корисни за здравље срца, према ономе што је објавио лист „Тајмс оф Индија”.

10 сокова које морате имати

Зелени чај: богат антиоксидансима, помаже у смањењу нивоа холестерола и подржава здравље срца.

Природни садржај кофеина у зеленом чају такође пружа значајан подстицај енергије без треме.

Сок од цвекле: Пун нитрата, тако да сок од цвекле помаже у снижавању крвног притиска, побољшава циркулацију крви и промовише здравље срца.

Сок од поморанџе и шаргарепе: Жива мешавина са високим садржајем витамина Ц и бета-каротена, који смањује ризик од срчаних обољења и подржава целокупно кардиоваскуларно здравље.

Овсено млеко: Овсено млеко је алтернатива млечним производима за здравље срца, јер обезбеђује растворљива влакна и бета-глукан, који помаже у одржавању нивоа холестерола.

Сок од нара: Осим што је богат антиоксидансима, сок од нара подржава здравље артерија, што смањује ризик од атеросклерозе и срчаних обољења.

Млечна куркума: Куркумин, активно једињење куркуме, има антиинфламаторна и кардиопротективна својства.

Када помешате куркуму са топлим млеком, можете добити умирујући напитак који је добар за срце.

Чај од хибискуса: показало се да чај од хибискуса снижава крвни притисак, што га чини одличним избором за здравље срца. Његов киселкаст укус даје освежавајући додир ујутру.

Сок од чиа семена: Чиа семенке су богате омега-3 масним киселинама, влакнима и антиоксидансима.

Када помешате чиа семенке са воћем и бадемовим млеком, можете добити опцију доручка који ће вам помоћи да ојачате срце.

Сок од бруснице: Познато је да бруснице побољшавају здравље срца тако што снижавају крвни притисак и повећавају нивое "доброг" ХДЛ холестерола, чинећи сок од бруснице погодном за срце.

Топла вода са лимуном: Дан можете започети испијањем топле воде са лимуном, која помаже у побољшању варења и борби против дехидрације, а такође обезбеђује дозу витамина Ц, који побољшава здравље кардиоваскуларног система.

Важно је напоменути да је срчана болест главни узрок смрти, али многи кораци несумњиво могу смањити ризик од њеног развоја.

Љубавни хороскоп Рибе за 2024. годину