Свакодневне активности штите вас од деменције

Свакодневне активности штите вас од деменције

Специјализовани лекари и стручњаци развили су низ једноставних дневних игара и активности које се могу практиковати код куће и препоручили их као начин за спречавање Алцхајмерове болести. Они такође стимулишу људски мозак и побољшавају његове менталне способности.

Према извештају који је објавио британски лист „Дејли мејл“, а прегледао „Ал Арабииа Нет“, ове свакодневне активности могу побољшати когнитивне функције и заштитити људски мозак од деменције и „Алцхајмерове“ болести.

Званични подаци говоре да у Сједињеним Државама тренутно има приближно седам милиона људи са дијагнозом Алцхајмерове болести, а иако за ову болест нема лека, стручњаци траже начине да је спрече.

Стручњаци за Алцхајмерову болест кажу да верују да би активирање когнитивних функција читањем измишљених дела могло да одложи или спречи болест, јер приче о далеким земљама и митским бићима захтевају од читалаца да се сете шта се догодило на почетку књиге да би разумели крај.

„Фикција може да изазове интензивнија осећања и слике, као и нове чињенице и идеје од читања нефикционалних књига“, рекао је др Залди Тан, професор неуронауке и медицине у Медицинском центру Цедарс-Синаи.

„Али најважнија ствар овде је врста књиге. Кључна је одрживост“, рекао је Тан и додао: „Препоручујем људима да изазову своје умове читајући им нешто ново.

Неуронаучници кажу да останак физички активан и учешће у другим активностима као што су плетење, играње шаха, слагалице и баштованство такође може спречити когнитивни пад.

„Активности у слободно време, укључујући читање, повезане су са мањим ризиком од деменције код старијих људи“, рекао је Тан. Додао је: „Није јасно да ли је стварна пракса читања – излагање новим идејама, акумулација новог знања, учење нових чињеница – или једноставно обављање угодне активности кључ за смањење ризика од деменције. Међутим, знамо да кад год научимо нешто ново, наше мождане ћелије расту и стварају нове везе.

Читање се широко сматра хобијем који ангажује ум због потребе за памћењем информација и делује као облик менталног тренинга за ваш мозак, изграђујући неуронске везе и одлажући губитак памћења.

Људи који читају само 15 до 30 минута дневно могу да одложе или спрече Алцхајмерову болест, облик деменције, смањујући стопу опадања за 32 процента.

Године 2022, тим истраживача са Бекман института за напредну науку и технологију открио је да постоји веза између рекреативног читања и изградње менталних способности.

Студија је проценила групу старијих одраслих између 60 и 79 година који су читали 90 минута дневно, пет дана у недељи, осам недеља у поређењу са групом која је решавала загонетке са речима на иПад-у. На крају студије, они који су били у групи за читање показали су значајна побољшања у својој радној меморији и епизодној меморији.

Деменција и Алцхајмерова болест почињу да се развијају 10 до 20 година пре него што особа покаже симптоме, због чега је важно да размишљате о свом здрављу током целог живота, уместо да чекате док се симптоми не појаве.

Алцхајмерова болест је шести водећи узрок смрти у Сједињеним Државама, са 6.9 милиона људи који живе са болешћу и очекује се да ће се удвостручити до 2050. године, према Центру за истраживање Алцхајмерове болести Универзитета Браун.

Љубавни хороскоп Стрелца за 2024. годину