Шест алтернатива кафи које ће вас држати подаље од њене штете!!
Нема сумње да се укусност и укусна арома јутарњег чучњева не поклапају са другим пићима, али, иако је вишак кафе постао штетнији од недостатка, морате дати алтернативу у временима других вештина током коју сте некада пили кафу и тако ћете свом телу уштедети количину кофеина која му није потребна.
1- Кафа без кофеина
Кафа без кофеина помаже вам да напустите традиционалну кафу, јер даје исти укус са мање кофеина.
Ову кафу такође карактерише то што не садржи више од 3 до 12 милиграма кофеина по шољици, у поређењу са 100 милиграма у шољици традиционалне кафе.
2- зелени чај
Иако се препоручује постепено смањивање количине кафе како би се избегле нуспојаве изазване изненадним недостатком кофеина у телу, пре свега мигрене, зелени чај може играти улогу постепене алтернативе, јер шоља садржи четвртину кофеина. кофеин који обезбеђује шоља кафе, са предностима зеленог чаја који укључује антиоксиданте који штите ћелије.
3- јабуково сирће
Јабуково сирће се може узети тако што ћете напунити поклопац или тако у шољу топле воде или чаја, а затим додати лимун, мед, па чак и цимет.
И водите рачуна да не повећавате дозу, јер јабуково сирће може штетити зубима.
Овај напитак помаже у одржавању стабилног шећера у крви након јела и смањује преједање.
4- лимун вода
Лимун се зими може пити врућ, као чај.
Лети се може пити смрзнуто.
Лимун, као и друго цитрусно воће, садржи витамин Ц заједно са многим антиоксидансима који штите ћелије, као што су флавоноиди.
Нека истраживања показују да свакодневни сок од лимуна помаже у контроли високог крвног притиска.
5- Рогач
Рогач се може конзумирати сам или додати у топлу чоколаду или сокове. Може се мешати и са топлим млеком, сојиним или бадемовим млеком.
Рогач је богат влакнима, помаже варење и помаже у одржавању шећера у крви и здравог нивоа холестерола.
6- Чорба од костију
Може се направити од говедине, јагњетине или пилетине. И иако није тако хранљив као што неки људи тврде, одржава осећај топлине у хладним зимским данима.
Осим тога, то је одличан извор протеина, са 6 до 12 грама по шољици.
Постоје и неки докази да пилећа чорба лечи прехладу и смањује оток и упалу.
7- за млеко
Квалитетно млеко је одличан извор витамина Б, укључујући рибофлавин, ниацин, Б6 и Б12. Конзумирање одговарајуће дневне количине помаже у преради и варењу хране у гориво и одржавању нивоа енергије.
Немасно или обрано млеко можете конзумирати ако желите да смањите калорије и масти.
8- Кокосова вода
Ово пиће је много боље од многих енергетских напитака, јер не садржи кофеин, а садржи и мање шећера.
Такође може заменити есенцијалне минерале зване електролити, које тело губи знојењем.