Како да промените свој живот на боље?Седам правила која ће вам преокренути живот и утопити вас у срећи!!

Већина нас тежи позитивној промени у свом животу са почетком сваке нове године, било да се ради о редовном вежбању, усвајању здравог начина живота, напорном раду, провођењу више времена са породицом или штедњи новца.

Сви тежимо да постигнемо ствари које нас чине срећним и да се развијамо за нову годину и почнемо да постављамо идеалне циљеве без обзира да ли можемо да их остваримо или не.

Зато је важно поставити реалне циљеве, иначе ће их бити лако напустити са почетком пута и од првог месеца у години.

Добро је имати на уму велики сан, али циљ је бити реалан најважнији, а то се може постићи тако што ћете циљ поделити на мале циљеве које можете остварити у сваком кварталу у години. Када планирате да смршате, морате узети у обзир природу свог тела и своју тежину, било да је ваш циљ да смршате, изградите мишиће, смањите телесне масти или усвојите здравије навике у свакодневном животу.

А када је у питању постизање здравствених циљева, све компоненте вашег животног стила треба да буду уравнотежене, укључујући: здраву исхрану, добро спавање, управљање стресом и одржавање вежбања.

Ево неколико савета и корака који ће вам помоћи да постигнете своје здравствене циљеве, а које даје нутрициониста у Фитнесс Фирст-у, „Банин Схахеен“:

Здрава храна

Постоји велика разлика између здраве исхране и придржавања дијете, прва значи јести здраву храну у одговарајућим потребним количинама, док дијета значи мање хране, без обзира да ли је здрава храна или не.

Бављење спортом

Неопходно је редовно вежбати јер помаже у метаболизму и стимулише циркулацију крви, осим што има улогу у одржавању менталног здравља и побољшању расположења.

spavati

Спавање је суштински део здравог начина живота, јер помаже телу да регулише хормоне и телесне функције.

Моистуризинг

То је проблем са којим се често сусрећу људи у топлим и влажним земљама, јер често забораве да пију воду. Веома је важно пити најмање 2.5 литара воде дневно.

умереност

Умереност у количинама је основа исправног плана исхране, јер је важно јести разумне количине хране, а истовремено пазити да диверзификујете хранљиве материје у сваком тренутку.

Суочавање са изазовима

Бити смирен и мудро се носити са животним стресовима је изузетно важно, јер стрес утиче на ваше свакодневне навике на веома негативан начин, као и да одвлачи ваш ум од постизања ваших циљева.

Без обзира са којом променом желите да почнете, било да се ради о вежбању или здравој исхрани, најбоље је да је примените постепено. На пример, придржавање дијете засноване на малокалоричној исхрани или стресу тела вежбањем може довести до контрапродуктивних резултата који ће вас обесхрабрити и вратити старим навикама. Дакле, свом телу морате дати довољно времена да прихвати промене и почне постепено. Такође морате да разумете своје слабости које вас могу одложити да идете правим путем. Свако има слабости. Ако можете да их идентификујете, покушајте да смислите како да их превазиђете. Једном када оставите свој ум да их прихвати, биће вам лакше Ваше тело да их превазиђе. Урадите телесни преглед и седите са неким ко дели вашу страст и интересовање. Ово ће вас подстаћи да останете на правом путу.

Напишите поруку да се подсетите на нову годину и потрудите се да будете поносни на себе у будућности, запамтите да промена почиње од вас самих и да је ваш циљ да постанете бољи него прошле године, а иако није лако прилагодити се промена у вашем животу, али нова је година, па тренирајте своје тело да прихвати нове изазове.

Недавно истраживање каже да је више од 80% новогодишњих одлука пропало до фебруара, тако да је ваша одлука или једна од оних 80% који нису стигли до краја или невероватних 20%.