Како се заштитити од симптома грипа?

Како се заштитити од симптома грипа?

Готово свима су доступне хранљиве материје које могу да смање симптоме обичне прехладе, као што су цурење из носа и кијање, уз научну подршку. Према ономе што је објављено на сајту Болдски, истраживања показују да уравнотежена исхрана богата специфичним хранљивим материјама може ојачати имуни систем, што помаже телу да се бори против досадних вируса прехладе.

Према студији објављеној у часопису Нутритионал Сциенце, исхрана богата витамином Ц и цинком може скратити трајање и смањити озбиљност симптома прехладе.

Храна за ублажавање симптома прехладе

Листа намирница које могу помоћи у ублажавању симптома прехладе укључује:
1. Цитрусно воће: поморанџе, лимун и грејпфрут пуни су витамина Ц, који је познат по својствима која јачају имунитет. Витамин Ц помаже у смањењу трајања и озбиљности симптома прехладе.

2. Ђумбир: Ђумбир је природно противупално средство и може помоћи у смиривању упале грла и ублажавању загушења, што га чини најбољим оружјем против обичне прехладе.
3. Мед: Конзумација кашике меда може помоћи у ублажавању кашља и иритације грла, а такође има и одличан укус.
4. Бели лук: Алицин у белом луку садржи моћна антимикробна својства која могу помоћи телу да се бори против вируса прехладе.
5. Пилећа супа: Пилећа супа помаже у ублажавању загушења и обезбеђује хидратацију и исхрану.

ВАЖНО УПОЗОРЕЊЕ

Иако ове намирнице могу помоћи, оне нису замена за професионални медицински савет. Ако ваша прехлада потраје или се погорша, требало би да се обратите лекару што је пре могуће да бисте добили најбоље смернице.

Вага предвиђа љубавни хороскоп за 2024