Како уклонити са свог пута баук остеопорозе?

Најчешћа је, посебно код жена, остеопороза има више узрока, али их према најновијим истраживањима можете избећи придржавајући се медитеранске дијете, која ће смањити губитак коштане масе код особа са остеопорозом.
Студију су водили истраживачи са британског универзитета Источна Англија, у сарадњи са италијанским универзитетом у Болоњи, а своје резултате објавили су у најновијем броју Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.

Исхрану народа који граниче са Медитераном карактерише ослањање на маслиново уље као примарни извор масти, поред тога што једу више воћа, поврћа, интегралних житарица, махунарки и орашастих плодова, једу рибу и живину најмање два пута недељно и ограничавају унос црвеног меса.Ова дијета је позната као „медитеранска дијета.
Да би дошао до резултата студије, тим је пратио 1142 учесника у 5 медицинских центара у Италији, Британији, Холандији, Пољској и Француској. Учесници су боловали од остеопорозе, старости између 65 и 79 година, а били су подељени у две групе, прва је јела „медитеранску исхрану“, док је друга јела уобичајену храну.
Резултати су открили да је група која је желела да једе "медитеранску исхрану" имала смањене шансе за губитак коштане масе, посебно костију кука, у року од само 12 месеци од почетка дијете. „Ова студија је прво дугорочно клиничко испитивање у Европи које се бави утицајем медитеранске исхране на здравље костију код старијих особа“, рекла је водећи истраживач др Сузан Ферведер Тејт.
Она је додала: „Пацијенти са остеопорозом губе кости брже од других, тако да је искуство показало да медитеранска дијета може природно смањити губитак костију, а не тренутни третмани за остеопорозу, који могу имати озбиљне нежељене ефекте.
Претходне студије су откриле да би „медитеранска дијета“ могла бити корисна у лечењу гојазности и превенцији дијабетеса, као и у смањењу ризика од срчаног и можданог удара. Остеоартритис је најчешћи облик артритиса, који погађа милионе људи широм света.
Остеоартритис изазива јаке болове и отоке у зглобовима и хрскавици, а његов ефекат се јавља посебно у коленима, куковима, рукама и кичми.