Може ли поврће повећати ваш ниво среће?

Може ли поврће повећати ваш ниво среће?

Лекари су открили да једење биљне хране и ослањање на њу у исхрани доводи до тога да се особа осећа срећно, задовољно и пријатно, што је поред велике здравствене користи ове врсте хране, и подстиче људе да се више ослањају на њу и смањују конзумирање црвеног меса које изазива многе проблеме и болести.

У извештају који је објавио веб-сајт „Поор оф Поситивити” каже се: „Биљне намирнице попут воћа, поврћа, семена, орашастих плодова и житарица имају позитиван ефекат на здравље и могу помоћи у превенцији многих болести.

У извештају се цитирају лекари који кажу да вегетаријански начин живота може побољшати људско здравље смањењем ризика од рака, побољшањем имунолошког система и смањењем упале. Хранљиве намирнице попут воћа и поврћа такође обезбеђују велику количину влакана, снижавају шећер у крви и помоћ у управљању тежином.

Према извештају, „ослањање на исхрану богату биљном храном може побољшати ваше опште здравље и благостање обезбеђивањем есенцијалних хранљивих материја и промовисањем здравих цревних бактерија.

Биљна храна садржи обиље витамина, минерала и антиоксиданата који доприносе менталном и физичком здрављу.Неке од есенцијалних хранљивих материја у воћу и поврћу укључују витамине Ц и А, електролите, фитокемикалије, калијум, магнезијум и влакна. Цела зрна, сочиво и махунарке такође садрже влакна, гвожђе, цинк, калијум и протеине.

Лекари кажу да редовно конзумирање ове хране богате хранљивим материјама може ојачати имуни систем, држати упалу под контролом и смањити ризик од рака. Конзумирање биљне хране богате кисеоником такође ће дати особи неограничену енергију побољшањем здравља црева и уклањањем токсина из крви.

Многа биљна храна такође може подстаћи варење и побољшати здравље црева због високог садржаја влакана. Биљке такође садрже много пребиотика, који помажу здравим бактеријама да се шире у цревима, такође познатим као „други мозак“, тако да је конзумирање адекватних количина биљне хране од суштинског значаја за одржавање менталног и физичког здравља.

Извештај веб-сајта Поор оф Поситивити каже да ће конзумирање пуно биљне хране осигурати да особа има више енергије и издржљивости да може да проведе дан на послу или у школи.

Он додаје: „Због густине хранљивих материја, високог садржаја влакана и обиља микронутријената, воће, поврће и житарице ће повећати вашу виталност, а пошто биљна храна побољшава варење, ваше тело ће се осећати лагано и енергично, што ће вам помоћи да имате више енергија за свакодневни живот.” Даје вам осећај активности и чини живот пријатнијим и мање стресним за ум и тело.”

У извештају се наводи да многи људи тренутно пате од менталног здравља и поремећаја расположења из различитих разлога, као што су стрес и преоптерећеност технологијом. Иако храна на бази биљног порекла можда неће у потпуности да елиминише ове проблеме, она може помоћи у ослобађању неких од стреса и умора са којима се суочавамо.

На пример, патлиџан, поморанџе и спанаћ садрже ацетилхолин, неуротрансмитер одговоран за памћење, концентрацију и учење. Банане, авокадо и јабуке такође садрже допамин, који је неопходан за правилно функционисање мозга и позитивно ментално здравље. Када се осећате ментално добро, имате побољшану способност да испуните захтеве свакодневног живота, а да не будете исцрпљени.

Љубавни хороскоп Стрелца за 2024. годину