Које су пет најбољих намирница за здравље плућа?

Респираторни систем је важан систем тела и о њему морамо пре свега водити рачуна ако желимо да останемо живи и здрави.

Ово су намирнице које плућа највише воле:

вода:

Први на листи Као и сваки део вашег тела, вашим плућима је потребна вода да би била хидрирана. Сува плућа су склона иритацији и упали и не функционишу добро без њих.

Бобице:

Да бисте имали здрава плућа, морате му обезбедити заштиту од штетних токсина, а бобице су савршене за то. Студије су откриле да јестиве бобице као што су боровнице, бруснице, грожђе и јагоде имају низ фитокемикалија као што су антиоксиданси повезани са заштитом од рака, укључујући рак плућа.

пасуљ:

Добро за ваше срце и плућа, житарице су одличан извор влакана. Просечна шоља житарица обезбеђује више од 50 процената дневног препорученог уноса влакана Исхрана богата храном која садржи влакна може да игра улогу у побољшању здравља плућа.

јабука:

Витамин К је повезан са смањеним ризиком од рака плућа. И наравно ту су влакна и вода као битне компоненте здравих плућа.Одавно је познато да јабуке добро делују на многе телесне функције.Јабуке садрже два неопходна витамина, минерале и угљене хидрате који су плућима потребни за правилно функционисање.

Шипак:

Познато као одлично воће, шипак се налази у оним укусним, сочним семенкама које садрже антиоксиданте, укључујући елагинску киселину, за коју је утврђено да успорава раст тумора по целом телу, укључујући плућа.

Љута паприка :

Бибер има оно што се зове капсаицин, што је зачинска супстанца која га чини тако добрим укусом. Откривено је да капсаицин побољшава проток крви стимулацијом слузокоже. Ово такође помаже у борби против инфекција које се могу формирати у вашим плућима.Поред тога, студија је показала да капсаицин успорава раст тумора рака плућа.