Које су здравствене тајне ланеног семена?

Семе лана је одличан извор влакана и масти које садрже омега-3, посебно алфа-линоленску киселину, али масти које садрже омега-3 налазе се у влакнастој спољашњој љусци семена, коју људи не могу лако да сваре, па је најбоље их јести након млевења.

Које су предности ланеног семена?

антиоксиданс:

Зато што садржи низ различитих полифенола, посебно лигнана, који делују као важан антиоксиданс у телу.

За здравље срца:

Једињење лигнана које се налази у ланеним семенкама ослобађа тело од холестерола који је штетан за здравље артерија.

Смањење крвног притиска:

У недавно спроведеној студији, открили су да ланено семе може смањити крвни притисак, посебно када се конзумира свакодневно дуже од 12 недеља.

Штити од рака:

Лигнани у семену лана. Слично женском хормону естрогену. Због тога смањује знаке раста тумора код жена са раком дојке, а студије су откриле сличне предности у погледу рака простате код мушкараца.

Губитак тежине :

Ланено семе може бити корисно као део дијете за мршављење.Оно садржи растворљива влакна.Ово влакно се показало ефикасним у сузбијању глади и жудње.

Остале теме:

Седам чудесних предности киное

Зачини који вам помажу да изгубите тежину

Које су предности беле пулпе?

Осам природних лекова за артритис