Које су здравствене предности воћа личија:

То је воћка која може да расте у тропским и суптропским регионима, а пореклом је из Кине. Мирише на цвет и често се користи за ароматизирање коктела и јела због своје дивне ароме
Воће се узгаја више од 4000 година у Кини, а некада се сматрало посластицом царског двора. Сада се узгаја у многим земљама широм света

Који су хранљиви састојци у личију?

Садржи многе хранљиве материје укључујући витамин Ц, витамин Б6, ниацин, рибофлавин, фолат, бакар, калијум, фосфор, магнезијум и манган.

Здравствене предности личија:

Побољшајте здравље пробаве:

Дијетална влакна присутна у личију, као иу већини воћа и поврћа, побољшавају здравље вашег варења. Влакна такође стимулишу кретање мишића у глатком танком цреву, што убрзава пролаз хране.

За јачање имунолошког система:

Најважнији нутријент у личију је витамин Ц, а ово воће садржи више од 100% дневне потребе за аскорбинском киселином у једној порцији.
То значи да ваш имуни систем добија много више него што му је потребно, пошто је витамин Ц главно антиоксидативно једињење и познато је да стимулише пролиферацију белих крвних зрнаца, која су главна линија одбране имунолошког система вашег тела.

Борба против ћелија рака:

Садржи полифенолна једињења која показују антиоксидативну активност. Ова једињења показују потенцијал против ћелија хуманог хепатоцелуларног карцинома.
Воће личија има способност да инхибира пролиферацију ћелија рака дојке.

антивирус:

Студије су показале велике антивирусне способности и такође су повезане са спречавањем ширења вируса, укључујући вирус херпес симплекса.

Друге здравствене бенефиције:

Моћно фенолно једињење које се налази у личију повезано је са бројним важним здравственим предностима, укључујући активност против грипа, побољшану циркулацију, смањену тежину и заштиту ваше коже од штетних УВ зрака када је изложена сунчевој светлости.