Топ XNUMX пића због којих старите

Топ XNUMX пића због којих старите

Наука није коначно пронашла начин да заустави старење и његове проблеме, али истраживачи кажу да је свакако могуће успорити га и зауставити његово напредовање. Према ономе што је објавио Еат Тхис Нот Тхат, стручњаци за исхрану су открили да неке уобичајене навике као што су недовољно спавање, стални стрес, буљење у екране рачунара и једење прерађене хране могу довести до брзог старења људског тела.

Стручњаци саветују избегавање неких намирница и пића који са годинама доводе до вишеструких здравствених проблема. Еат Тхис Нот Тхат цитирала је познату дијететичарку Ејми Гудсон, ауторку књиге Тхе Спортс Нутритион Плаибоок, која је рекла да нека популарна пића директно доприносе бржем старењу, на следећи начин:

1. Безалкохолна пића

Није тајна да су безалкохолна пића пуна шећера. Конзерве неких безалкохолних пића садрже огромну количину шећера у поређењу са количином коју препоручује ФДА, која не би требало да буде већа од 50 грама додатог шећера дневно.

„Пића са пуно шећера и мало или без хранљивих материја обично повећавају унос калорија и временом могу довести до повећања телесне тежине“, каже Гудсон.

2. Локални чај

Заслађени, упаковани напитак од чаја је течност која је богата шећером и практично не садржи хранљиве материје. Гудсон истиче да пијење заслађеног чаја у великим количинама може довести до дебљања, као и безалкохолних пића.

„Како се тежина повећава, повећава се ризик од хроничних здравствених стања као што су болести срца, дијабетес типа 2, метаболички синдром и други“, објашњава Гудсон.

Она додаје да ове врсте болести могу убрзати старење. Према америчким центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), болести срца и дијабетес су међу неким од водећих узрока смрти у Америци, да споменемо само неке.

3. Конзервирани воћни сокови

Гудсон каже да воћни сокови у конзерви нису здрави јер се обично не праве од цеђених сокова или од природних састојака, објашњавајући да врсте конзервисаних воћних сокова могу изазвати прерано старење или бржи темпо јер садрже висок ниво конзерванса, вештачких боја и шећера у великим количинама.велика. У том контексту, саветује се да водите рачуна о конзумирању свежих и здравих сокова.

Пића погодна за здравље

А Гоодсон има добре вести да вам је на располагању много опција за пиће које вас неће убрзати старењем и које ће вашем телу дати праву дозу неких хранљивих материја које су му потребне.

„Циљ је да имамо пића која штите тело од дехидрације уз предност мањег или никаквог уноса калорија, као што су вода и ароматизована вода, или пића која обезбеђују ниске калорије са корисним хранљивим материјама као што су млеко, сокови богати протеинима, сок од нара, итд.“, каже Гудсон.

Како се носите са неким ко вас интелигентно игнорише?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج