Не штедите на себи са дремком, то вас штити од овога

Не штедите на себи са дремком, то вас штити од овога

Кратко спавање током дана помаже многим људима да поврате своју активност, а овај кратак период одмора повезан је са когнитивним функцијама и здрављем мозга, јер је недавно истраживање спроведено на скоро 50 људи, мушкараца и жена, у Британији закључило да људи могу смањити шансе развоја деменције (когнитивног пада) смањењем брзине контракције њиховог мозга редовним дремкама током дана.

Студија, чији су детаљи објављени у часопису Слееп Хеалтх, закључила је да 30-минутна дремка током дана може побољшати здравље мозга и смањити ризик од деменције.

Студија, коју су спровели истраживачи са Универзитетског колеџа у Лондону и Универзитета Републике у Уругвају, обухватила је укупно 5 когнитивних процена за све учеснике студије, од којих су многи подвргнути МР скенирању мозга и генотипа.

Прилагођавањем генетских варијанти, студија је пронашла додатне генетске алате за дневно дремање, при чему је 57% испитаника изјавило да „никада/ретко” спавају током дана, док је 38% изјавило да „понекад” дријемају и „обично” током дана. дан, респективно.

У просеку, укупан волумен мозга био је мањи у поређењу са онима који „никада/ретко” или „понекад” дријемају током дана.

Студија је показала да редовно дневно спавање може успорити скупљање мозга и одложити процес старења за 7 година.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину