Омега-3 масне киселине и њихов значај за адолесценте

Омега-3 масне киселине и њихов значај за адолесценте

Нова студија открива да је ДХА повезана са већом способношћу селективне и трајне пажње код адолесцената, док је АЛА повезана са смањеном импулсивношћу.

Резултати студије, коју је заједно водио ИСГлобал, центар подржан од Фондације Ла Цаика и Института за здравствена истраживања Пере Виргили ИСПВ, наглашавају важност исхране која обезбеђује адекватне количине полинезасићених масних киселина за здрав развој мозга. .

Током адолесценције у мозгу се дешавају важне структурне и функционалне промене, посебно у пределу предњег режња, који игра кључну улогу у контроли пажње. С друге стране, познато је да су омега-3 полинезасићене масне киселине неопходне за правилан развој и функцију мозга.

ДХА киселина

Најзаступљенија масна киселина у мозгу, посебно у пределу предњег режња, је ДХА, која се углавном снабдева једењем масне рибе.

"Упркос утврђеном значају ДХА у развоју мозга, неколико студија је проценило да ли он игра улогу у перформансама пажње здравих адолесцената", рекао је Јорди Јулвез, истраживач на Институту за здравствена истраживања Пере Виргили, и координатор истраживања и координатор студије. у ИСГлобал.

„Поред тога, потенцијална улога АЛА, омега-3 масне киселине, али биљног порекла, није опширно проучавана“, рекао је он, напомињући да је то важно с обзиром на ниску потрошњу рибе у западним друштвима.

Сврха ове студије је била да се утврди да ли је већи унос ДХА и АЛА повезан са повећаном пажњом у групи од 332 адолесцената из различитих школа у Барселони.

компјутеризовани тестови

Учесници су такође прошли компјутеризоване тестове који су мерили време реакције како би се утврдио капацитет селективне и трајне пажње, капацитет инхибиције пред ометајућим стимулансима и импулсивност.

Тинејџери су такође одговорили на низ питања о навикама у исхрани и дали узорке крви за мерење нивоа ДХА и АЛА црвених крвних зрнаца.

Резултати су показали да су виши нивои ДХА повезани са селективнијом и трајном пажњом и инхибицијом пажње. Насупрот томе, АЛА није била повезана са перформансама пажње, већ са смањеном импулсивношћу.

Више студија

„Улога АЛА у контроли пажње остаје нејасна, али овај налаз може бити клинички релевантан, јер је импулсивност карактеристика многих психијатријских стања, као што је АДХД“, рекла је Ариадна Пинар Марти, прва ауторка студије. АДХД.

Јулвез је закључио да студија сугерише да ДХА у исхрани вероватно игра улогу у задацима који захтевају пажњу. Међутим, потребно је више студија да би се потврдио узрок и последица, као и да би се разумела улога АЛА.