Симптоми и лечење недостатка витамина Б12

Недостатак витамина доводи до:
1- Затвор.
2- Отицање тела.
3- Утрнулост у рукама и стопалима
4- Губитак апетита и умор.
5- Мишићна и нервна атрофија.
6- Инфективни поремећаји и диспепсија.
7- Брзи заборав, главобоља и мучнина.
8- Дерматитис, оштећење коже и преосетљивост
9- Опадање косе
10- Инфекције уста и језика, пукотине на кожи и чиреви на језику.
11- Анемија (анемија) и конвулзије.
12 - нервна напетост и депресија.
13- Бол у костима и пршљенима.

Поврће за лечење недостатка витамина Б12:
Першун - броколи - купус - шаргарепа - грашак - поточарка

Воће за лечење недостатка витамина Б12:
Кајсије - Банане - Јабуке - Авокадо - Урме

Биље за недостатак витамина Б12:
Пискавица - семе коморача - нана - камилица - жалфија

Контраиндикације у лечењу недостатка витамина Б12:
1- Протеини животињског порекла и прерађено месо (џигерица, кобасица, месо за ручак, пастрама и друго).
2- Масти и маргарин.
3- Димљена и слана храна, конзервисана храна, кисели краставци и љути сос.
4- Алкохол, кафа, кола и чоколада.
5- Пушење и пасивно пушење.
6- Јагоде, манго и незрело воће.
7- Фоул, фалафел, патлиџан, слана риба и руми сир.

Савети током лечења:
1- Једите седам урми натопљених у млеку.
2- Једите једну супену кашику меласе од урми дневно.
3- Једите кашику квасца са јогуртом или соковима.
4- Једите пшеничне клице.
5- Једите зоб.