Пет невероватних здравствених предности сувих смокава

Пет невероватних здравствених предности сувих смокава

Смокве имају јединствену слаткоћу и облик, а сушене смокве могу да се чувају и трају много дуже од свежег, кварљивог облика.

Сајт индијске телевизијске мреже НДТВ потврдио је да поред дивног укуса, смокве, свеже или сушене, пружају многе здравствене предности.

Нутрициониста Ловенеет Батра каже: „Смоква је мала цветна биљка у облику крушке или звона која припада породици бобица. Смокве имају многе предности за цело тело, што их чини одличним додатком здравој исхрани.” Напомињући да постоји 5 основних предности смокава, а то су:

1. Влакна

Смокве садрже влакна, која могу помоћи у промовисању здравља пробаве омекшавањем и додавањем веће количине столици, смањујући затвор и служећи као пребиотик - или извор хране за здраве бактерије које насељавају црева.

2. Важне киселине

Смокве помажу у смањењу оксидативног стреса и нивоа шећера у крви. Смокве садрже апсцизичну, јабучну и хлорогенску киселину, која су кључна једињења која помажу у контроли нивоа шећера у крви.

3. Есенцијални минерали

Једно је од воћа богатих калцијумом и фосфором, па подстиче формирање костију и подстиче поновни раст костију.

4. Калијум

Калијум је витални минерал јер помаже телу да контролише крвни притисак и олакшава сузбијање негативних ефеката натријума. Калијум у смоквама помаже у стимулисању функционисања мишића и нерава, балансира течности у телу и одржава равнотежу електролита.

5. Витамини и антиоксиданси

Смокве садрже обиље хранљивих материја као што су витамин Ц, Е и А, моћни антиоксиданси који су изузетно корисни за исхрану коже и регенерацију ћелија коже.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину