Како изгубити тежину за пет дана

Брзи губитак тежине је сан који сви имају, па покушавају да траже строге дијете како би брзо смршали, упркос штетности за тело.Али поставља се питање да ли је могуће брзо смршати?
Како изгубити тежину за 5 дана
Да, можете брзо да смршате само својом вољом и научите основна правила свакодневне исхране, а ми ћемо вам дати најпознатије савете који ће вам помоћи да брзо и ефикасно смршате:

- Доручак:

Веома је важно да брзо изгубите на тежини.Једење обилног доручка богатог хранљивим материјама помаже да се повећа брзина унутарћелијског метаболизма и убрза процес мршављења.Једење оброка од зоби са млеком и комадићима воћа или парче тоста са куваним јаја су здрав оброк који гарантује ослобађање од осећаја глади на дуже време и помаже да се тело стимулише да сагорева масти.

Воће пре оброка:

Конзумација јабука или банана пет минута пре оброка помаже да се брзо подстакне осећај ситости и смањи количина поједене хране.Воће садржи и количину влакана која помажу у регулисању варења и пуне желудац, те тако подржавају осећај ситости, што гура тело да сагоре више калорија.

Дубоко дисање:

Кисеоник је први непријатељ масти. Истраживања су открила да дубоко удисање дневно у трајању од 5-10 минута помаже да се крв напуни кисеоником, што помаже да се повећа брзина сагоревања масти у ћелијама тела, чиме се губи тежина.

 

Смањење калорија:

Да ли знате да чак и док седите испред екрана телевизора или компјутера, ваше тело сагорева масти, и иако сагорева споро, не носите оно што не може да сагори једући висококалоричне оброке који спречавају сагоревање нагомиланих масти, пажљиво пратите количину дневних калорија.

Једите орахе:

Неки мисле да једење орашастих плодова штети исхрани, што је велика грешка. Организму су потребне неке масти за изградњу ћелија, али незасићене масти, чији орашасти плодови су међу најбогатијим изворима као што су бадеми, пистаћи и ораси, помажу у снабдевању организма корисним масти, што га чини да се ослободи штетних масти ускладиштених унутра.

Вежбање је најважнији начин да изгубите тежину:

Ако желите да се придржавате дијететских програма без вежбања, након неког времена ће вам бити досадно и фрустрирано због тога што не приметите опипљив резултат. То је зато што се тело прилагођава и смањује сагоревање калорија током дијете, тако да је вежбање од пола сата дневно оружје убице за брзо мршављење и подстицање тела да сагорева више масти.