Не једите ову храну ноћу

• чоколада: Чоколада садржи масти и богата је кофеином и другим стимулансима који вас ускраћују спавању.

• Сир и ораси: Ове намирнице садрже много масти и доводе до рефлукса желудачне киселине.

• агруми : Саветује се избегавање цитруса и њихових сокова увече: јер су богати киселинама које изазивају стомачне тегобе.

• кафа: Не само да је штетан као стимуланс који утиче на сан, већ кофеин доводи и до лучења веће количине желудачне киселине.

• Безалкохолна пића : Безалкохолна пића садрже много киселина и карбоната који повећавају притисак у стомаку.