Да бисте побољшали и стимулисали функцију бубрега, ево најважнијих намирница

Да бисте побољшали и стимулисали функцију бубрега, ево најважнијих намирница

Храна коју једете може позитивно или негативно утицати на ваше здравље, због чега здравствени стручњаци наглашавају неопходност уравнотежене исхране јер помаже у исхрани тела и побољшању рада виталних органа као што су бубрези. Према ономе што је објавио лист „Тајмс оф Индија“, стручњаци саветују да се конзумира нека храна и пића која могу природно стимулисати бубреге и побољшати њихову способност за рад:

1. Воће и поврће
Воће и поврће природно садрже витамине, минерале и антиоксиданте који промовишу опште здравље, укључујући здравље бубрега.

2. купус
Купус је поврће које има мало калијума и влакана и може се укључити у исхрану погодну за бубреге. Осим тога, купус има антиинфламаторна својства која помажу у лечењу бубрега.

3. Биље и зачини
Неке биљке и зачини, као што су першун, куркума и ђумбир, имају антиинфламаторна својства која могу бити од користи за здравље бубрега.

4. Здрави протеини
Препоручљиво је да изаберете немасне изворе протеина као што су живина без коже, тофу и пасуљ. Стручњаци саветују да се ограничи конзумација црвеног меса, јер може бити штетно за бубреге.

5. бели лук
Редовно једење белог лука може бити корисно за здравље бубрега јер је природно богат антиоксидансима и активним састојцима, који ефикасно доприносе преокретању дејства слободних радикала. Бели лук такође помаже у снижавању високог крвног притиска и унапређује опште здравље.

6. Масна риба
Масне рибе као што су лосос, скуша и сардине су богате омега-3 киселинама, које могу имати антиинфламаторно дејство и користити здрављу бубрега.

7. Малина
Пошто је богат антиоксидансима, може помоћи у смањењу упале и заштити бубрега. Бобице такође садрже обиље антиоксиданата који помажу у смањењу штете узроковане слободним радикалима.

8. Вода
Пијење воде у одговарајућим количинама помаже телу да остане добро хидрирано и представља суштински корак за здравље бубрега. Правилна хидратација помаже избацивању токсина и отпада из тела.

Најистакнутије забране

Стручњаци упозоравају да не једу одређене намирнице за оне који пате од болести бубрега или да то спрече:

1. Храна са ниским садржајем натријума

Смањење уноса натријума је важно за здравље бубрега, јер превише натријума може подићи крвни притисак и стрес на бубреге. Стручњаци препоручују да бирате свеже производе и целу храну и избегавате прерађену и упаковану храну пуну соли.

2. Низак ниво шећера
Ако особа има дијабетес, управљање нивоом шећера у крви је од виталног значаја за здравље бубрега. Најбоље је избегавати слатку храну да бисте обезбедили боље здравље бубрега.

3. Ограничите фосфор
Ако особа има проблема са бубрезима, важно је да избегава храну богату фосфором, као што су млечни производи, ораси и прерађена храна, јер вишак фосфора може бити штетан.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину