Зашто јесен изазива депресију и како је избећи?
Недостатак сунчеве светлости у јесен утиче на ментално и физичко здравље у смислу:
1- Недостатак витамина Д је неопходан за здравље костију и имуни систем
2- Јесењи сезонски поремећаји изазивају депресију
3- Смањен ниво хормона среће серотонина
4- Ухватите јутарње сунце са мелатонином да бисте побољшали сан
Зато следите ове савете да победите депресију у јесен:
1- Упалите светла у својој кући
2- Изађите напоље 10-15 минута
3- Једите зоб да бисте ублажили депресију и промене расположења
4- Вежбајте и више течности и хране богате минералима
5- Носите топле боје
Остале теме: