Четири предности и нежељени ефекти пијења чаја од камилице

Четири предности и нежељени ефекти пијења чаја од камилице

Истраживања показују да камилица има дугу историју употребе као лековитог чаја, можда датира из древних фараонских, кинеских, римских и грчких времена. Недавне студије истражују потенцијалне ефекте биљке на здравље, поред корисних једињења која садржи камилица, као што су флавоноиди, биљне хемикалије које делују као антиоксиданси, терпеноиди, који су органске хемикалије, поред кумарина, који је врста хемикалије ароме које се такође налазе у цимету.Сви имају лековита својства.

Предности чаја од камилице

Резултати студија спроведених коришћењем екстракта камилице или других облика камилице су показали да људском телу даје следеће предности:

1. Побољшајте квалитет сна

Професорка Мониша Банот, лекар интегративне медицине у Џексонвилу на Флориди, каже да вам чај од камилице помаже да се опустите пре спавања и боље спавате. Камилица садржи разна једињења, као што је апигенин, врста флавоноида који се природно налази у биљкама и делује као антиоксиданс, који пружа умирујуће дејство, подржава опуштање и смањује анксиозност како би помогао особи да лакше заспи.

2. Смањење проблема са варењем

Према Холи Пилипионо, траваркињи и ауторки Хербалног водича, пијење чаја од камилице побољшава пробавне проблеме, укључујући дијареју, улцерозни колитис и друге пробавне сметње. Чај од камилице или камилице помаже у ублажавању симптома лошег варења, као и нежно стимулише варење и смањује надимање.

3. Контролишите шећер у крви

Професор Бханот каже да чај од камилице може помоћи у регулисању шећера у крви јер садржи једињења као што су апигенин и кверцетин, напомињући да су ова једињења показала да смањују ниво шећера у крви у прелиминарним истраживањима. „Његова антиинфламаторна и антиоксидативна својства такође могу индиректно допринети бољој регулацији шећера у крви решавањем инсулинске резистенције и оксидативног стреса (оштећења ћелија изазваних штетним једињењима званим слободни радикали)“, објашњава она.

Студија из 2016. објављена у часопису Нутритион такође је открила да пијење чаја од камилице три пута дневно током осам недеља смањује ниво инсулина, побољшава инсулинску резистенцију и смањује просечне нивое шећера у крви А1ц код људи са дијабетесом типа 2.

4. Промовисање здравља срца

„Биоактивна једињења у чају од камилице пружају потенцијалне користи за здравље срца“, каже професор Бханот, објашњавајући да камилица може помоћи у смањењу упале, регулацији крвног притиска и смањењу нивоа холестерола.

Резултати студије спроведене 2015. године на 64 особе са дијабетесом типа 2 да би се испитали ефекти пијења чаја од камилице три пута дневно у периоду од осам недеља, показали су побољшање нивоа А1ц и инсулина код учесника, поред значајног смањења. у укупном и штетном нивоу холестерола и триглицерида.Поред резултата других студија о предностима конзумирања камилице у побољшању мерења крвног притиска.

Нежељени ефекти чаја од камилице

Чај од камилице, који је ФДА генерално признао као безбедна за храну, може изазвати неке неуобичајене нежељене ефекте као што су мучнина, вртоглавица и алергијске реакције. Стручњаци саветују избегавање или уздржавање од конзумирања чаја од камилице током трудноће и дојења.

Биљни чај такође може да ступи у интеракцију са неким лековима, као што су варфарин, лек за разређивање крви, и циклоспорин, имуносупресивни лек који се користи за спречавање одбацивања трансплантираних органа. Чај од камилице такође реагује са неким лековима, као што су лекови за дијабетес.

Камилица садржи висок проценат ФОДМАП-а, тако да особе са синдромом иритабилног црева (ИБС) могу имати више симптома када је узимају. Ако желите да користите чај од камилице у медицинске сврхе, прво се консултујте са својим лекаром, посебно ако особа има основно здравствено стање или узима друге лекове.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину