Четири магична пића за чишћење јетре

Четири магична пића за чишћење јетре

Многи људи воле да пију здрава и корисна пића, а листа је дуга, а користи су бројне. У том контексту, Еат Тхис Нот Тхат анкетирао је стручњаке за исхрану о најбољим навикама у испијању за добро функционисање јетре. Стручњаци су се сложили око 4 кључне навике за здрава црева са годинама, и то:

1. Права количина воде

Према дијететичару Џејмију Фиту, хидратација је важна за целокупну исхрану, али је посебно неопходна за здравље јетре јер побољшава функције тела и смањује ризик од болести. Веет каже да ће вода за пиће или чак газирана вода учинити трик.

2. Кафа и зелени чај

Др Рашми Биакуди је објаснио да се према студијама верује да кафа има невероватна својства заштите јетре, јер може спречити малигне болести јетре и хроничне болести јетре. Такође је научно доказано да кафа може смањити ризик од цирозе и цирозе јетре. А ако особа не воли да пије кафу, може да пије зелени чај, који садржи катехине који помажу у побољшању садржаја масти у јетри и борби против упале, смањујући оксидативни стрес.

3. Сок од цвекле

Дијететичар др Димитар Маринов каже да је сок од цвекле „најантиоксидативније пиће“, јер је препун врло специфичног типа антиоксиданса који се зове беталаин, за који је познато да промовише здравље јетре и смањује оксидацију и упалу.

Др Биакуди се слаже са др Мариновим, додајући да се показало да сок од цвекле заправо мења индикаторе оштећења јетре.

4. Пића са ниским садржајем шећера

Др Маринов указује на шећер као главни фактор потхрањености јетре. Када неко конзумира пуно слатких угљених хидрата, они се не могу ефикасно складиштити и јетра почиње да претвара глукозу у масти. А када та маст почне да се накупља у јетри, орган може да оболи.