Најгора врста додатака исхрани

Најгора врста додатака исхрани

Постављање циљева да изгубите одређени број килограма тежине и покушај да их постигнете на здрав начин понекад може бити фрустрирајуће путовање, јер особа можда неће моћи да изгуби вишак килограма којој тежи, или је можда већ досегне и не знају како да одрже оно што је постигнуто.

У таквим случајевима, према извештају који је објавио Еат Тхис Нот Тхат, може бити примамљиво пронаћи додатак исхрани који се рекламира да може помоћи у губитку тежине или може помоћи да се убрза процес, али је важно знати да ли је заиста био користан или ако је то било губљење времена и новца.

Најгори додатак икада

Према дијететичарки Бланци Гарциа, један од најгорих додатака за мршављење је онај који захтева потпуну замену оброка.

„Ниједан суплемент не може ефикасно да обезбеди све хранљиве материје које је природа створила за тело, тако да потпуне замене оброка током дужег временског периода могу да доведу до тога да особа нема неке хранљиве материје и влакна, која понекад нису у потпуности доступна у телу“, каже др. . Гарсија. неке намирнице.”

Др Гарсија додаје да суплементи за замену оброка обично не садрже влакна, они су шејкови или пудери, и упркос њиховој популарности у свету мршављења, њихови потенцијални негативни нежељени ефекти понекад могу бити већи од позитивних, објашњавајући да су влакна једна од важне нутритивне компоненте за мршављење.Оба за одржавање јавног здравља.

Нежељени резултати и нежељени ефекти

Др Гарсија је упозорио да ослањање на алтернативне суплементе за целе оброке може бити контрапродуктивно у конзумирању већег броја калорија, објашњавајући да често особа може имати намеру да конзумира само пиће које замењује оброк, али недостатак хранљивих материја, влакана и елемената Целокупна храна чини осети глад и онда поједе више калорија.

У другом чланку о пићима за мршављење, дијететичарка Ана Рисдорф каже да замене за оброке нису одржив начин да се смрша, већ да су богате калоријама, јер ослањајући се само на протеине као хранљиву материју која успорава процес варења, пића не дају осећај ситости и ситости, па се особа на крају угоји јер мора да једе више хране поред шејка или пића које је већ попила.

Суплементи за замену оброка можда могу помоћи неким људима да унапреде своје циљеве губитка тежине, али изгледа да потенцијални нежељени ефекти нису толико ефикасни као што се очекивало. Али ако постоји жеља да се то комбинује са исхраном, стручњаци препоручују да се то уради након консултације са дијететичаром или доктором како би се сазнало који је најприкладнији контекст за постизање губитка тежине, а да при томе не утиче на опште здравље или доживи штетне резултате.