Најгора храна која утиче на упалу грла

Најгора храна која утиче на упалу грла

Извештај који је објавио Еат Тхис Нот Тхат даје савете о томе које хранљиве материје треба избегавати да би се тело брже залечило од упале грла, као што следи:

1. Хрскаве грицкалице

Неке намирнице, као што су чипс, крекери и колачићи, могу да буду оштре када се прогутају и изазивају већи бол и иритацију. Назубљене ивице ове намирнице могу да забију у већ упаљено грло, чинећи га болним. Мекша храна је најбоља и помаже вам да брзо оздравите са упалом грла.

2. Цитруси

Агруми су пуни витамина Ц, што је одлично када је неко болестан. Али ако киселост свежег воћа попут поморанџе, лимуна и лимете појачава голицање у грлу када их једете, најбоље је избегавати да их једете док се грлобоља не смири. Сокови од цитруса и сладолед такође могу да буду иритантни, па би требало да их привремено престанете да конзумирате. Можете се обратити и другим намирницама које садрже витамин Ц, које су мекше, као што су пире кромпир или паприка кувана на пари.

3. Кисела храна

Баш као и цитруси, кисела храна попут парадајз соса може иритирати грло. Треба их привремено избегавати док се бол не смири и грлобоља не опорави.

4. Зачињена храна

Конзумирање зачињене хране или са додатком љутог соса иритира упаљено подручје грла, што доводи до појачане упале и одложеног опоравка. Нутриционисти саветују да из исхране искључе зачине и зачињене додатке све док грлобоља не нестане.

5. Тврдо сирово поврће

Конзумирање шаргарепе и целера, који су здрави састојци, може довести до нелагодности у надраженом подручју грла. Можете изабрати да једете кувано или чак пире поврће када патите од упале грла.

6. Печена и пржена храна

Пржене пилетине и колутићи лука имају хрскаву, хрскаву превлаку, али могу бити окидач за упале грла. Пржена храна се може јести када вас боли грло, али не заборавите да уклоните грубе слојеве.