Храна која изазива ноћне море

Често се жалимо на ноћне море које нас прогањају ноћу, које нам узрокују проблеме при враћању у сан, анксиозност и напетост следећег јутра, а пошто узроци ноћних мора понекад превазилазе психичко стање, могуће је спавати док сте веома сте сигурни да ћете се пробудити у узнемирујућој ноћној мори, тако да морате прегледати квалитет хране коју једете током вечере, где је утврђено да постоји веза између неких намирница и учесталости узнемирујућих ноћних мора.

Цхеесе

Пошто садржи велику количину масти и калорија, једење сира пре спавања изазива ноћне море код човека, јер тело и даље ради пуном паром на варењу сира, што вам квари квалитет сна.

2- сладолед

Једење сладоледа пре спавања доводи до повећане мождане активности и вишка енергије, што доводи ум у сукоб који доводи до ноћних мора.

3- љути сос

Једење зачињене хране пре спавања може изазвати ноћне море јер зачин у љутом сосу повећава телесну температуру и повећава активност мозга, што заузврат доводи до ноћних мора.

4- Кофеин

Конзумирање кафе и друге хране која садржи кофеин може повећати метаболизам тела и повећати активност мозга, што доводи до ноћних мора.

5- Слатка храна

Бројна истраживања су доказала да ноћно једење хране богате слатким материјама изазива ноћне море, јер повећава енергију у телу и стимулише мозак.

6- Чоколада

Чоколада је један од најчешћих узрока ноћних мора, јер је богата кофеином и шећером, састојцима који повећавају мождану активност и смањују вашу способност да дубоко спавате, изазивајући ноћне море.

7- Чипс из конзерве

Брза храна иритира пробавни систем, што вас спречава да добро спавате, а студије су показале да је 12.5% свих лоших снова било због конзумирања нездраве хране као што је чипс пре спавања.

8- Тестенина

Једење тестенине ноћу изазива ноћне море, јер се њен скроб у телу претвара у глукозу, па тако делује исто као и слатка храна.

9- Безалкохолна пића

Истраживања су доказала да висок садржај шећера и кофеина чини конзумирање безалкохолних пића током дана узроком узнемирујућих ноћних мора.