Укусна храна која доводи до депресије

Да ли сте се икада осећали тужно и лоше, без директног узрока, да ли сте почели да се осећате депресивно након вечере или ручка, не, уопште није у питању ваше расположење, ни облаци и време, ни вести, то је ваша омиљена храна која чини да се осећате под стресом и депресијом, чудна ствар је да су све намирнице које изазивају депресију укусне намирнице и да их неки преферирају, да ли су ова храна омиљена и вама?

Хајде да прегледамо овај мени за данас у Анаславију.

Шећер

Нема сумње да шећер изазива многе здравствене проблеме, пре свега дијабетес, али је шећер повезан и са другим проблемима као што су гојазност, поремећај штитне жлезде и депресија. Зато лекари и нутриционисти саветују да се за боље здравље и благо расположење ослоните на фруктозу или сирови шећер извађен из шећерне трске.

бело брашно
Добро знамо да је бело брашно штетно по здравље, али нажалост налазимо да се инфилтрира у многе намирнице које једемо свакодневно. Можете у потпуности да избегавате бели хлеб, али једите неке врсте супа које могу додати бело брашно да бисте повећали густоћу. Калорије и висок ниво глукозе у белом брашну изазивају оштре промене расположења и изазивају нападе глади. Због тога стручњаци саветују да се уместо белог брашна ослоните на интегралне житарице попут овса, киное и јечма.

аспартам
Пожељни вештачки заслађивач за неке и најраширенији, аспартам је постао једна од најчешћих замена за шећер, јер се користи у производњи многих намирница као замена за шећер. Међутим, стручњаци за исхрану упозоравају да аспартам има значајну штету, укључујући и изазивање главобоље, цревних поремећаја и грчева. Због тога је пожељно заменити аспартам другим органским заслађивачима или коришћењем пчелињег меда.

мононатријум хлорид (МСГ)
Моннатријум глутамат се користи у индустрији амбалаже за храну како би се сачувао укус и обезбедио дужи рок трајања, па се ова супстанца користи у производњи свега од хрскавог кромпира до смрзнуте хране, а заправо изазива многе здравствене проблеме, укључујући вртоглавицу, мучнина и напетост, поред тога што доприносе осећању лошег расположења
Да бисте избегли ове проблеме, можете се ослонити на органске прехрамбене производе или производе који су означени да не садрже МСГ.

хидрогенизована уља
Најопасније по здравље уопште, хидрогенизована уља се такође користе у многим производима како би се продужио рок трајања упаковане хране. Хидрогенизована уља изазивају висок холестерол и дебљање, те се тешко варе, па могу изазвати и цревне проблеме. Дакле, да бисте се клонили лошег расположења, покушајте да се ослоните на екстра дјевичанско маслиново или кокосово уље.

индустријске боје
Иако постоје многе природне боје за храну, вештачке боје за храну су у широкој употреби, узрокујући многе здравствене проблеме, укључујући преосетљивост и астму, осим што доприносе лошем расположењу. Због тога се препоручује да се за бојење хране ослањате на природне и органске материјале и потпуно се клоните вештачких боја.