Најбољи начин да природно снизите холестерол

Најбољи начин да природно снизите холестерол

Смањење холестерола је један од циљева који теже многима широм света. Један од најбољих природних начина за снижавање нивоа лошег холестерола је једење одређене хране или пића, према Тододисца.

У том контексту, стручњаци предлажу три рецепта за богате и здраве смутије, који снижавају нивое триглицерида и холестерола, користећи природне састојке, за превенцију кардиоваскуларних болести и дијабетеса, и то:

сок од цвекле

компоненте:

репа
3 острва
3 стабљике целера
XNUMX комад ђумбира
јабука
наранџаста воће

Како припремити:

Након што оперете све састојке, ољуштите ђумбир, цвеклу, шаргарепу и исецкајте целер.

Ставите састојке у блендер, па додајте јабуке и поморанџе након ољуштења и сечења.Да бисте постигли жељену текстуру, додајте мало воде.

Алое вера сок

компоненте:

Две кашике алое вере
XNUMX шоља сецкане папаје
Пола шоље воде
један лимун
XNUMX кашика ланеног семена

Како припремити:

Прво очистите алое веру, исеците кожицу тако да се пулпа сачува и сачекајте да се материјал унутра осуши. Затим се испери и стави у блендер са остатком састојака, уз напомену да се ланено семе пре мешања мора потопити десет минута.

јагода сок

компоненте:

Шест јагода
једна банана
Пола шоље овсене каше
Пола шоље воде

Како припремити:

Овсене пахуљице потопите у воду преко ноћи. Сутрадан се процеди и стави у блендер са остатком претходно исечених састојака, после опрања јагода и додавања кашике меда (по жељи). Затим се меша у блендеру док се не постигне жељена конзистенција.

Шта је казнено ћутање и како се носите са овом ситуацијом?