Не пропустите вечеру

Не пропустите вечеру

Либанска нутрициониста Карла Хабиб Мурад нагласила је да је вечера веома важна, упозоравајући на опасност од пропуштања овог оброка.

Како је објаснила у објави на свом Инстаграм налогу, боље је вечерати касно него никако.

Такође је указала на опасност од пропуштања овог оброка.

Пазите на масти и шећере

Она, међутим, упозорава да избегавамо да једемо превише шећера и масти ноћу, у случају да одлучимо да вечерамо касно.

Она је објаснила да одлагање тог оброка заправо утиче на варење, јер човек може да пати од лошег варења, али је то много лакше него да пропусти овај оброк.

3 или 4 сата пре спавања

Она је то приписала чињеници да ће телу, ако не добије вечеру, сутрадан за доручак требати више калорија како би надокнадило оно што му недостаје, а такође може да тражи храну са много више калорија него ако добије једноставна вечера чак и ако је касно.

Важно је напоменути да оброци за вечеру, према најновијим статистикама, представљају 20% укупне количине хране коју поједе појединац дневно.

Стручњаци такође обично саветују да га треба узимати 3 или 4 сата пре спавања.

Шта је казнено ћутање и како се носите са овом ситуацијом?