Најбољи начин за превенцију рака дојке

Рак дојке предњачи на листи најсмртоноснијих болести код жена, па је из тог разлога неопходно познавати исправне начине да се ова болест избегне или бар смањи шансе за инфекцију. У овој теми даћу вам најважније савете за превенцију ове малигне болести.

1. Држите се даље од алкохолних пића

Постоји јака веза између конзумирања алкохола и рака дојке. Недавне студије су показале да чак и једно пиће дневно доводи жене у опасност у поређењу са онима који не пију.

2. Престаните пушити

Ко од нас не зна о опасностима пушења не само по грудима већ и по безбедност целог тела, а за то треба одмах да престанете да пушите.

3. Прекините хормонску терапију (као што је она која се користи за лечење симптома менопаузе)

Консултујте свог лекара о алтернативним третманима. Жене које се подвргавају хормонској терапији три до пет година имају већу вероватноћу да оболе од рака дојке.

4. Смањите изложеност зрачењу и загађењу

Нажалост, постоји веза између радиотерапије и рака дојке. Због тога се не излажете овој врсти лечења осим ако је то апсолутно неопходно. Загађивачи као што су бензин и дим из аутомобила такође могу допринети инфекцији.

5. Бављење спортом

Вежбање вам помаже да одржите здраву тежину, повећате циркулацију крви и стимулишете ослобађање ендорфина, који подиже расположење и осећате се боље. Укратко, вежба је магични лек без икаквог претеривања.

6. Дојење

Истраживања су показала да жене које доје годину дана имају 4.3% мање шансе да оболе од болести од оних које не доје.

7. Одржавајте здраву тежину

Према Коменовим речима, инциденца рака дојке расте са повећањем телесне тежине жене, па је добро одржавати здраву тежину пратећи програм вежбања и дијете.

8. Редовно самопреглед

Научите како да препознате знаке рака дојке. Неопходно је, да жена, најмање једном месечно прегледа груди.

Ово су били најважнији савети за превенцију и смањење ризика од развоја рака дојке. Надам се да вам је тема била од користи и добродошли сте на сва ваша питања и питања, срећно.