Стрес вам буквално уништава здравље.. Како?

Стрес вам буквално уништава здравље.. Како?

Лекари и здравствени стручњаци одавно упозоравају на стрес и његов утицај на здравље организма. Напетост или стрес је природна психолошка и физичка реакција на захтеве живота које многи доживљавају с времена на време, али негативно утиче на физичко и ментално здравље и негативно утиче на многе делове вашег тела, а да ви тога нисте свесни.

Према извештају који је објавио лист „Метро” Британци, цитирајући здравственог стручњака Криса Њуберија: „Стрес изазива читав низ физичких, емоционалних и бихевиоралних симптома, укључујући главобоље, умор, анксиозност, раздражљивост, па чак и промене у апетиту и социјалном повлачењу. Свеукупно искуство стреса може се веома разликовати од особе до особе, а неки пацијенти га могу осетити као непријатну нервну енергију, док га други могу осетити као иритацију и бес.

Велике количине стреса на телу могу довести до низа озбиљних последица и дуготрајних здравствених проблема, укључујући:

деменција

Недавна студија открила је доказе да стрес може повећати ризик од Алцхајмерове болести. У студији, коју је водио Универзитет у Алабами, учествовало је више од 24 одраслих, који су упитани колико често се осећају под стресом, преоптерећени или неспособни да се носе са свиме што морају да ураде.

Према резултатима, откривено је да су они који су пријавили висок ниво стреса имали 37% већу вјероватноћу да ће развити деменцију у каснијим годинама. Студија каже: „Уочени стрес је повезан са хормонским и инфламаторним маркерима убрзаног старења, као и повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести, можданог удара и морталитета. Такође је повезан са проблемима са спавањем и оштећеном имунолошком функцијом."

срчани удар

У раду из 2017. објављеном у Тхе Ланцет-у, истраживачи са Универзитета Харвард открили су да упорни стрес може повећати ризик од срчаног и можданог удара. Истраживање се састоји од две студије, у којима сугеришу да када сте под стресом, амигдала (регион мозга који се бави стресом) сигнализира вашој коштаној сржи да производи додатна бела крвна зрнца. Ово, заузврат, изазива упалу у артеријама, а знамо да је упала укључена у процес који доводи до срчаног удара, ангине пекторис и можданог удара.

Студија је такође посматрала упалу артерија и активност у амигдали код људи са тешким стресом. Истраживачи су открили директну везу између веће активности амигдале и повећане артеријске инфламације.

Проблеми са варењем

Поремећаји варења погађају 35% до 70% људи у неком тренутку живота. То може бити због многих биолошких фактора, али стрес може играти важну улогу у таквим болестима. Према Харвард Хеалтху, наш ентерички нервни систем (који контролише наше гастроинтестинално понашање) је други мозак. А ако је стрес у телу, начин на који оно функционише се мења.

А здравствена установа је саопштила: „Након што осете улазак хране у црева, нервне ћелије које облажу пробавни систем шаљу сигнале мишићним ћелијама да започну серију цревних контракција које гурају храну даље, разлажући је на хранљиве материје и отпад. . У међувремену, ентерички нервни систем користи неуротрансмитере попут серотонина за комуникацију и интеракцију са централним нервним системом.

Дакле, стрес може пореметити варење. А Харвард Хеалтх је додао: „Када особа постане довољно под стресом, варење се успорава или чак зауставља тако да тело може да преусмери сву своју унутрашњу енергију да се супротстави потенцијалној претњи. Као одговор на мање озбиљан стрес, као што је јавно говорење, процес варења може успорити или привремено кварити, узрокујући бол у стомаку и друге симптоме функционалних дигестивних поремећаја.

прекомерна тежина

Стрес такође може утицати на способност особе да одржи здраву тежину или изгуби тежину. Ово може бити због повишеног нивоа хормона стреса кортизола или због нездравог понашања узрокованог стресом.

А 2015. године, истраживачи са Државног универзитета у Охају интервјуисали су жене о стресу који су искусили дан раније. Затим поједите оброк богат мастима и калоријама. Истраживачи су открили да су у просеку жене које су пријавиле један или више стресова у претходна 24 сата сагореле 104 калорије мање од оних које нису искусиле стрес.

За годину дана ово може довести до повећања тежине од приближно 5 кг. У међувремену, они који су тврдили да су били под стресом имали су виши ниво инсулина. Овај хормон доприноси складиштењу масти.

Депресија

Током година, многи истраживачки радови су разматрали везу између стреса и депресије. Стручњаци се слажу да емоционални стрес може играти улогу у изазивању депресије или бити њен симптом.

Према психологији, „стрес има директне ефекте на расположење и рани почетни симптоми лошег расположења могу укључивати раздражљивост, поремећен сан и когнитивне промене, као што је лоша концентрација.“

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину