Дуготрајно седење вас доводи у опасност?

Упознај ме rizik  Дуго седење:
XNUMX- Боли те срце:
Нека истраживања су показала да они који седе већи део дана, чак и ако су им исхрана и начин живота веома слични онима који не седе дуго, они који седе имају двоструко веће шансе да имају срчане болести.
XNUMX- Повећава ризик од развоја дијабетеса:
Већа је вероватноћа да ћете добити дијабетес ако седите цео дан. И то не само зато што сагоревате мање калорија, већ и само седење то чини.
XNUMX- Добивање додатне тежине:
Ако сте тип особе која седи много и дуго времена, већа је вероватноћа да ћете имати прекомерну тежину или гојазност.
XNUMX- Боли вас леђа:
Седећи положај представља огроман стрес на мишиће леђа, врата и кичме. Пронађите удобну столицу. Али без обзира колико вам је удобно, ваша леђа не воле дуго седење. Устаните и померите се минут или два сваких пола сата да бисте одржали кичму.
XNUMX- То доводи до проширених вена:
Предуго седење може довести до заробљавања крви у ногама и додатног притиска на вене, што може довести до њиховог ширења и на тај начин довести до отока и појаве проширених вена. То вам узрокује бол.
XNUMX- Преципитација деменције:
Ако пуно седите, ваш мозак може изгледати као неко са деменцијом. Седење такође повећава ризик од срчаних обољења, дијабетеса, можданог удара, високог крвног притиска и високог холестерола, који играју улогу у овом стању.
XNUMX. Излаже вас ризику од рака:
Већа је вероватноћа да ћете развити рак дебелог црева, ендометријума или плућа. Што више седите, то је више могућности. Старије жене имају веће шансе за рак дојке. То се не мења ако сте веома активни. Важно је колико дуго седите.