Превише воде је опасно по здравље!!!

Превише воде је опасно по здравље!!!

Иако је ћелијама људског тела потребна вода да би добро функционисале, а то је позната и документована информација, проблем се обично јавља када се пије пуно воде, што се назива „вишак“.

Иако не постоји јединствена формула за одређивање колико особа треба да пије дневно, уобичајена препорука је да је 8 шољица дневно добра полазна тачка.

Тровање и поремећај мозга

Можда је најопаснију ствар открила нова студија, у којој се наводи да прекомерно пијење воде може отровати тело, или пореметити мождане функције, наводи се на сајту „Диет & Веигхт Манагемент”.

Студија је показала да се то дешава када у ћелијама, укључујући и мождане ћелије, има много воде, што доводи до њиховог увећања, а када ћелије у мозгу отекну, то изазива притисак који доводи до других симптома као што су збуњеност, поспаност и главобоља.

Ако се овај притисак повећа, то може да изазове стања као што су висок крвни притисак, успорен рад срца, а такође може изазвати недостатак натријума, који је кључни елемент који помаже у одржавању равнотеже течности унутар и споља ћелија, а када се нивои смањују због присуство велике количине воде у телу, течности улазе у ћелије и оне набубре, што особу излаже ризику од епилептичких напада, коме, па чак и смрти.

Знак довољности

Најбољи начин да утврдите да ли пијете довољно воде је да пратите боју урина, која се обично креће од бледо жуте до боје чаја због комбинације урохром пигмента и нивоа воде у вашем телу.

Ако вам је урин често бистар, то је сигуран знак да пијете пуно воде у кратком временском периоду. Такође, стопа коришћења купатила је још један знак.Ако тоалет користите више него иначе, односно више од 6 до 8 пута дневно, а највише 10 пута, то значи да постоји неравнотежа.

Мучнина или повраћање

Када имате превише воде у телу, бубрези не могу да уклоне вишак течности и она почиње да се скупља, што доводи до мучнине, повраћања и дијареје.

Вишак воде у телу такође изазива главобољу, јер узрокује низак ниво соли и бубри ћелије.

Овај оток такође узрокује њихово повећање у величини, а они у мозгу притискају лобању, изазивајући пулсирајућу главобољу и може довести до слабости мозга и отежаног дисања.

Такође постоји промена боје на рукама, стопалима и уснама, слабост мишића који се лако грче и умор.

Ово је сигуран износ

Наводи се да још увек нема смерница или потврђених резултата у вези са количином воде коју људско тело треба да пије дневно.

Према студијама, количински изазов зависи од тога колико је потребно сваком организму, јер жене од 19 до 30 година треба да пију око 2.7 литара воде дневно, док мушкарцима истог узраста треба око 3.7 литара.

Такође, нивои жеђи нису стандард за све, а посебно за спортисте, старије особе и труднице.

Такође је важно знати да је вода од виталног значаја за функцију и живот ћелије, тако да ће вас ваше тело упозорити када му је потребно више, уз упозорење да претерано може довести до резултата који могу изазвати смрт, тако да је 8 шољица дневно добар стандард и сигуран износ.